Joff Lee / Fotókönyvtár / Getty Images
- Összesen: 6 óra 10 perc
- Prep: 10 perc
- Főzni: 6 óra
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 696 | Kalória |
| 46g | Zsír |
| 12g | Carbs |
| 58g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 696 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 46g | 59% |
| Telített zsír 19g | 95% |
| Koleszterin 220 mg | 73% |
| Nátrium 426 mg | 19% |
| Összes szénhidrát 12 g | 4% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 58g | |
| Kalcium 217 mg | 17% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyszerű brokkoli csirke tökéletesen főzve van a lassú tűzhelyen.
A csirkemell, a brokkoli és a sűrített leves egyszerű kombinációja mesés napi vacsorát készít. Tálaljuk ezt az ízletes ételt forró főtt rizs vagy angyalszőr tészta felett.
Hozzávalók
- 1 doboz / 10 1/2 uncia tejszín brokkoli leves
- 2-3 font csirkemell fél (csontozatlan; fagyasztva is használható)
- 1 zsák apróra vágott brokkoli (fagyasztva, 16 uncia)
- Kóser só (ízlés szerint)
- Frissen őrölt fekete bors
- 1 csésze tej
Lépések
Helyezze a csirke darabokat a crock edénybe.
Fedjük le a fagyasztott brokkolival és kanállal brokkoli leves krémmel. Adj hozzá sót és borsot ízlés szerint.
Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 5-7 órán keresztül vagy magas hőmérsékleten kb. 3 órán át. A csontozott csirkemell túl hosszúra főzve száraz lesz, tehát körülbelül 4 óra múlva alacsony vagy 2 óra magas hőmérsékleten ellenőrizze őket.
Adjon hozzá tejet kb. 45 perccel, mielőtt elkészült volna, vagy 30 perccel, ha magas főzés után készít.
Tálaljuk rizzsel.
Recept címkék:
- Brokkoli
- főétel
- Amerikai
- családi vacsora
