Diana Rattray / A luc eszik
- Összesen: 6 óra 10 perc
- Prep: 10 perc
- Főzni: 6 óra
- Hozam: 4-6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 1034 | Kalória |
| 12g | Zsír |
| 169g | Carbs |
| 69 g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4-6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 1034 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 12 g | 15% |
| Telített zsír 4g | 21% |
| Koleszterin 67 mg | 22% |
| Nátrium 516 mg | 22% |
| Összes szénhidrát 169 g | 61% |
| Élelmi rost 41g | 147% |
| Fehérje 69g | |
| Kalcium 384 mg | 30% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezeket a lassan főzött marhahúst és a babot mézes barbecue szószkeverék és hagymaleveskeverék ízesítik. A recept nagyon egyszerű elkészítés, és az étel egy finom oldalsó, amelyet barbecue szolgálnak fel.
Ez egy egyszerű babkávé, amelyet egy főzéshez vagy húzott sertéshúshoz sütve szolgálnak fel. A babot összekeverjük a megbarnult őrölt marhahússal és tökéletesen lassan főzzük. Egy csomag hagymaleveskeverék ízlésesen ízesíti a babot, ketchupmal, egy kevés ecettel, mézzel és mustárral.
Az egyik olvasó a babot vegetáriánussá tette úgy, hogy őrölt marhahús helyett TVP-t helyettesített (és vegetáriánus sült babot használtak).
Hozzávalók
- 1 font sovány őrölt marhahús
- 1 (1 uncia) borítékos hagymaleves keverék
- 2 (15 uncia) konzervdobozban sült bab (2 doboz = 30 uncia)
- 1 (15 uncia) babbabot tartalmazhat
- 1 csésze ketchup
- 2 evőkanál elkészített mustár
- 1 teáskanál fehér ecet (vagy almaecet)
- 1/2 csésze méz
- 1/2 csésze hideg víz
Lépések
Egy nagy serpenyőben közepes lángon főzze meg az őrölt marhahúst. Rendszeresen keverjük és szakítsuk meg a marhahúst, amíg elbarnul. Csatlakoztassa jól.
Helyezze a megbarnult őrölt marhahúst a lassú tűzhelybe, és adjon hozzá minden maradék összetevőt; keverje meg, hogy alaposan megkeveredjen.
Fedjük le az edényt, és főzzük alacsony hőmérsékleten 6-9 órán át.
Tipp
- Ha van valamilyen hátrahúzott sertéshús, menjen tovább, és kb. Egy órával adagolása előtt adja hozzá a babnak.
Recept variációk
- Főzzen 1/2 csésze apróra vágott hagymát az őrölt marhahússal együtt. Adjon hozzá 1/4 csésze apróra vágott paprikát az őrölt marhahús serpenyőbe. Használjon részben nagy mennyiségű kolbászt az őrölt marhahússal, vagy adjon hozzá kb. 1/2 font őrölt sertéshúst vagy kolbászt az 1 kiló őrölt marhahúshoz.Csere a mézet juharszirupdal vagy 1/2 csésze csomagolt barna cukorral.S füstös aromához adjon hozzá egy-egy teáskanál vagy két folyékony füstöt.Vesebab helyett használjon fekete babot, pinto babot, vagy nagy északi.
Recept címkék:
- bab
- főétel
- Amerikai
- vissza az iskolába
