Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Összesen: 7 óra 10 perc
- Prep: 10 perc
- Főzni: 7 óra
- Hozam: 1 Crockpot (6 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 526 | Kalória |
| 21g | Zsír |
| 40g | Carbs |
| 43g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 Crockpot (6 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 526 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 21g | 27% |
| Telített zsír 6g | 29% |
| Koleszterin 127 mg | 42% |
| Nátrium 1060 mg | 46% |
| Összes szénhidrát 40 g | 15% |
| Élelmi rost 3g | 11% |
| Fehérje 43g | |
| Kalcium 87 mg | 7% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az édes-savanyú íze annyira párosul, hogy gyengéd csirke. Ez az egyszerű, három összetevőből álló crockpot édes-savanyú csirke recept tele van ízzel és táplálékkal. És olyan könnyű elkészíteni!
Ebben a receptben felhasználhatja a csontozat nélküli, bőr nélküli csirkemelleket is, ha szeretné. Ebben az esetben a főzési idő rövidebb, összesen kb. 5-6 óra. Győződjön meg arról, hogy élelmezésbiztonsági okokból mindig a csirkét főzi 165 F hőmérsékleten, húshőmérővel mérve. És mielőtt felhasználná, győződjön meg arról, hogy megkóstolja az édes-savanyú mártást.
Szolgálja ezt a receptet forró főtt rizs vagy polenta felett. Adjon hozzá egy zöld salátát, amelyet uborkával és szőlőparadicsommal töltöttek fel, és egy krémes vinaigrettel szitáltak. A desszerthez csak annyit kell tennie, mint egy fagylalt, forró fudge szósszal, vagy néhány házi süti.
Hozzávalók
- 2 font csontozatlan (bőr nélküli csirkecomb)
- 1 (18 uncia) palack édes-savanyú mártással
- 1/3 csésze csirkeleves
- 1 (16 uncia) csomag fagyasztott brokkoli és sárgarépa (kiolvasztva és leürítve)
- 1 teáskanál szárított kakukkfűlevél
- 1/8 teáskanál bors
Lépések
Vágjuk a csirkecombot 1-1 / 2 "darabra. Összekeverjük a kockára vágott csirkét az édes-savanyú mártással 1 3-1 / 2 - 4 négyzetméteres lassú tűzhelyen.
Fedjük le a crockpotot, és főzzük alacsony hőmérsékleten 6-8 órán keresztül, vagy amíg a csirke gyengéd és már nem rózsaszínű, és húsmérővel mérve 165 F-ig főzzük.
Húsz perccel a tálalás előtt keverjük hozzá a zöldségeket, a kakukkfűt és a borsot. Fedjük le a lassú tűzhelyet, növeljük a hőt magas hőmérsékletre, és főzzük 20-30 percig, vagy amíg a zöldségek ropogósan gyengéd lesznek.
Tálaljuk forró főtt rizzsel, burgonyapürével vagy polenta felett.
Recept címkék:
- Csirke
- vacsora
- Amerikai
- vissza az iskolába
