Diana Rattray A Luc
- Összesen: 25 perc
- Prep: 25 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 4 szolgál
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 631 | Kalória |
| 48g | Zsír |
| 14g | Carbs |
| 36g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: szolgál 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 631 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 48g | 62% |
| Telített zsír 9g | 46% |
| Koleszterin 119 mg | 40% |
| Nátrium 409 mg | 18% |
| Összes szénhidrát 14 g | 5% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 36g | |
| Kalcium 60 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a jól fűszeres csirke saláta 2 csésze főtt csirkével készül. Használjon üzletben vásárolt cukrászsütőt, süsse meg a saját csirkét, vagy öntsön el néhány csirkemellet, hogy elkészítse ezt a finom salátát. Csodálatos a pita zsebekben, de remekül szolgálna salátán vagy saláta zölden is.
Szeretünk egy kis extra curry-port, hogy fűszerezzük, de használjon annyi vagy kevés curry-port, amennyit csak akar.
Hozzávalók
- 2 csésze kockára vágott főtt csirke
- 1 borda zeller (kockára vágva)
- 2 zöld hagyma (vékonyra szeletelt, opcionális)
- 1/4 csésze rántott mandula, pirított
- 1/3 csésze arany mazsola
- 1 evőkanál citromlé
- 1 / 2–3 / 4 csésze majonéz (vagy ízlés szerint)
- 1/2 - 1 teáskanál currypor (vagy több, ízlés szerint)
- Só és bors, ízlés szerint
Lépések
Egy közepes tálban egyesítse a kockára vágott csirkét, zellert, hagymát, mandulát és mazsolát. Dobd el a citromlé és 1/2 csésze majonéz. Adjon hozzá még majonézt, ha szükséges, hogy megnedvesítse.
Adjon hozzá curryport, sót és borsot ízlés szerint; jól keverjük össze.
Tálaljuk salátán vagy pita zsebekben vagy szendvics tekercsekben.
Tipp
- A csirkemell felszívásához tegyen egy 2-3 csont nélküli csirkemell felét egy serpenyőbe, és fedje le vízzel. Forraljuk fel a csirkét magas hőn. Csökkentse a hőt alacsonyra, fedje le az edényt, és főzze kb. 15-20 percig, vagy amíg a csirke alaposan meg nem főzik. Vegye ki a csirkét egy tányérra, hogy lehűljön. Vágja fel a lehűtött csirkét és folytassa a recepttel.
Recept címkék:
- saláta
- sült csirke saláta
- főétel
- Amerikai
