Fürdőkád

Rántott butternut tök

Tartalomjegyzék:

Anonim

Diana Rattray

  • Összesen: 35 perc
  • Prep: 10 perc
  • Cook: 25 perc
  • Hozam: 1 tök (4 adag)
5 értékelés Hozzászólás
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
319 Kalória
14g Zsír
34g Carbs
14g Fehérje
Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését
Táplálkozási tények
Adagok: 1 squash (4 adag)
Mennyiség adagonként
Kalória 319
% Napi érték*
Összes zsír 14 g 18%
Telített zsír 6g 28%
244 mg koleszterin 81%
Nátrium 599 mg 26%
Összes szénhidrát 34 g 13%
Élelmi rost 3g 10%
Fehérje 14 g
Kalcium 317 mg 24%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.
(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Új butternut squash-receptet keres? Ez a meleg és kellemes őszi falat jó ízű a juharszirupmal vagy egy ízletes mártással.

Hozzávalók

  • 1 1/2 csésze liszt (osztva)
  • 2 evőkanál kukoricakeményítő
  • 3/4 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • kötőjel földi fűszer
  • 1 evőkanál cukor
  • 1 nagy tojás
  • 1 csésze tej
  • 1 kis butternut tök

Lépések

    Gyűjtsük össze az összetevőket.

    Keverje össze 1 csésze lisztet, a kukoricakeményítőt, a sütőport, a sót, a fahéjat, a szegfűborsot és a cukrot. Keverje össze a tojást és a tejet, és keverje bele a száraz alapanyagokba, amíg sima és jól meg nem keveredik. Fedjük le és hűtsük legalább 1/2 órán át.

    Helyezze a fennmaradó 1/2 csésze lisztet egy élelmiszer-tároló tasakba.

    Melegítse az olajat egy olajsütőben vagy serpenyőben 365 F-ig.

    Hámozzon meg a butternut tököt Y hámozóval vagy növényi hámozóval, vágja fel felére, és kanállal távolítsa el a magokat, és a lágyabb membránokat lekaparja az üregből.

    Vágjuk a tököt 1/2-es és 2 hüvelykes botokkal (körülbelül).

    Dobja el a squash-botot az 1/2-es csésze liszttel az élelmiszer-tároló tasakban.

    Mártsa be a tésztát, és hagyja, hogy a felesleges csöpögjön le.

    Kis adagokban süssük kb. 3–4 percig, vagy amíg aranybarna meg nem érkezik. Drain a papír törülközőt.

    Tálaljuk juharszirupdal vagy kedvenc dip- vagy gyümölcs salsajával és élvezd!

Recept címkék:

  • Fallabda
  • előétel
  • déli
  • esik
Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!