Diana Rattray
- Összesen: 7 óra 10 perc
- Prep: 10 perc
- Főzni: 7 óra
- Hozam: 6-8 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 413 | Kalória |
| 23g | Zsír |
| 16g | Carbs |
| 35g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6-8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 413 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 23g | 29% |
| Telített zsír 6g | 32% |
| 100 mg koleszterin | 33% |
| Nátrium 855 mg | 37% |
| Összes szénhidrát 16 g | 6% |
| Élelmi rost 2g | 6% |
| Fehérje 35g | |
| Kalcium 77 mg | 6% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, ezek a sertésborda sovány sertésborda, fűszerek, valamint csirke- és rizsleves készülnek. Könnyű és ízletes étel egy forgalmas napra.
Hozzávalók
- 6-8 sovány sertésborda (kb. 1 hüvelyk vastag)
- 1/2 csésze általános célú liszt
- 2 teáskanál sót
- 1 (10 uncia) csirke- és rizsleves vagy csirke- és vadrizsleves
- 1 1/2 teáskanál száraz mustár
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- 2 evőkanál növényi olaj
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A liszt, a só, a száraz mustár és a fokhagyma por keverékében keverje be a sertésbordadarabokat.
Barna forró olajban a serpenyőben, mindkét oldalán barna színűvé válva.
Helyezze a megbarnult sertésborda a krumpli edénybe. Adjunk hozzá csirke és rizslevest.
Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 6–8 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 3–4 órán keresztül.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- Sertéshús
- főétel
- déli
- családi vacsora
