Könnyű zöldbab saláta kemény főtt tojás recepttel

Diana Rattray

• Összesen: 15 perc
• Prep: 10 perc
• Főzni: 5 perc
• Hozam: 4 adag (4 adag)

értékelések Hozzászólás hozzáadása

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
282	Kalória
15g	Zsír
7g	Carbs
30g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4 adag (4 adag)
Mennyiség adagonként
Kalória	282
% Napi érték*
Összes zsír 15g	19%
Telített zsír 5g	26%
Koleszterin 284 mg	95%
Nátrium 221 mg	10%
Összes szénhidrát 7 g	2%
Élelmi rost 1g	5%
Fehérje 30g
Kalcium 78 mg	6%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez az egyszerű saláta enyhén öltözött paradicsomlé és ecet keverékkel, és a szeletelt keményen főtt tojás extra fehérjét és ízét adja hozzá. Tálaljuk a salátát salátalevelekben, sült saláta kitûnõben, baba spenótban vagy kelkáposztafélékben, vagy vegyes salátazöldekben.

Hozzávalók

• 2 csésze fagyasztott franciabab (körülbelül 12-16 uncia)
• 1 evőkanál almaecet
• 1/4 csésze paradicsomlé vagy V-8 lé
• 2 teáskanál granulált cukor
• 1/4 teáskanál szárított levél tárkony (morzsolt vagy szárított levél bazsalikom)
• 1 evőkanál finoman darált vagy reszelt vörös vagy sárga hagymát
• 3 evőkanál apróra vágott pimiento
• só és frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint)
• 2 keményen főtt tojás (szeletelt)
• saláta levelek vagy vegyes saláta zöldek

Lépések

Főzze a zöldbabot a csomagolás útmutatása szerint. Csatlakoztassa jól és tegye egy tálba.

Egy csavarozható üvegedénybe egyesítse a paradicsomlé, a cukor és a morzsolt tárkony vagy bazsalikom összekeverését. Rázza fel, hogy alaposan megkeveredjen. Félretesz, mellőz.

Adjuk hozzá a hagymát és a pimientót a zöldbabhoz. Dobd el az öntettel.

Sorban a négy tányér saláta levelekkel. Osszuk egyenletesen a szeletelt keményen főtt tojást a tányérok között, majd tegyük fel a zöldbab keverékkel.

Megszórjuk az egyes adagokat enyhén sóval és frissen őrölt fekete borssal.

Recept címkék:

• zöldbab
• köret
• Amerikai
• vissza az iskolába

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!