Diana Rattray
- Összesen: 45 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 4-6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 312 | Kalória |
| 11g | Zsír |
| 24g | Carbs |
| 27g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4-6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 312 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 11g | 15% |
| Telített zsír 4g | 20% |
| Koleszterin 70 mg | 23% |
| Nátrium 1372 mg | 60% |
| Összes szénhidrát 24 g | 9% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 27g | |
| Kalcium 38 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Készítse el ezt a hamburgeres és tészta serpenyőben lévő tojástésztát vagy tésztát. A makaróni vagy a penne tészta - a képen látható módon - jó választás. A paradicsom, a chili szósz és a paradicsompaszta élénk paradicsomszínt és -ízet ad neki. A nagy íz mellett az a tény, hogy egy serpenyőben készült, különösen vonzóvá teszi.
Szolgálja ezt az egyszerű, ízletes serpenyőben lévő ételt egy egyszerű növényi salátával és ropogós tekercsekkel vagy kekszekkel.
Hozzávalók
- 2 csík szalonna
- 1 csésze hagyma (apróra vágva)
- 1 font sovány őrölt marhahús
- 1 (14, 5 uncia) kockára vágott paradicsom
- 1/2 csésze zöld paprika (apróra vágva)
- 1/4 csésze chili szósz (nem ázsiai)
- 2 evőkanál paradicsompaszta
- 1 teáskanál kóser só (vagy ízlés szerint)
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- Dash frissen őrölt fekete borsot
- 3 csésze tojás tészta (főzés nélkül)
- 3/4 csésze víz (vagy sózott marhahúskészlet)
Lépések
Egy nagy nehéz serpenyőben főzzük a szalonnát ropogósá; vegye le papírtörülközőbe, és tegye félre.
Adjunk hozzá hagymát a szalonna csöpögéséhez és főzzük 2 percig. A darált marhahúst morzsolja össze a serpenyőbe, és folytassa a főzést, amíg a marhahús már nem rózsaszínű, gyakran keverve.
Adjuk hozzá a paradicsomot, a zöld paprikát, a chili mártást, a paradicsompasztát, a fokhagymaport, a sót és egy darab borsot. Keverjük össze, hogy megkeveredjen.
Adja hozzá a főtt tésztát vagy tésztát az őrölt marhahús keverékéhez, vízzel vagy alapanyaggal együtt.
Fedjük le az edényt és csökkentsük a hőt alacsonyra. Főzzük 30 percig, vagy amíg a tészta gyengéden nem áll. Ellenőrizze körülbelül 20 perc múlva, és adjon hozzá további vizet vagy készletet, ha szükséges.
Összeomlik a leürített szalonnát, adjuk hozzá az edényhez, vagy használjuk köretként.
Tipp
- A chili szósz a ketchup és a koktélmártás közelében található az élelmiszerboltban.
Recept címkék:
- Paradicsom
- főétel
- déli
- vissza az iskolába
