JGI / Jamie Grill / Getty Images
A saláták nagyszerű módja annak, hogy a gyerekeket megegyék zöldségeikkel. Ha csak a "saláta" szót mondja, a gyerekeknek nem mindig találják meg őket vonzónak. Van néhány egyszerű ötlet arra, hogy a gyerekek salátát eszjenek, és valóban élvezzék. Természetesen használja azt, ami az életében a legmegfelelőbb a gyerek vagy a gyerek számára.
- Készítsen egyszerű salátákat. Túl sok hozzávaló lenyűgöző a gyerekek számára. Egy jó hüvelykujjszabály: Minél fiatalabbak a gyerekek, annál kevesebb a hozzávaló. Használjon olyan összetevőket, amelyeket a gyerekek ismernek, mint például sajt, krutonnal és mindennapi zöldségekkel.Készítsen otthoni saláta bárot. Vágja a gyümölcsöt és zöldséget apróra, darabolja tálba, és hagyja, hogy a gyerekek válasszák meg, amit szeretnek. Ez megkönnyíti a felnőtt zöldségek hozzáadását, anélkül, hogy arra kényszerítenék a gyerekeket, hogy megegyék őket. Egyél családként vagy együtt a gyerekekkel. Ha a gyerekek egyedül esznek, akkor kevésbé valószínű, hogy élvezik az élményt. Ha mind ugyanazt a salátát eszik, akkor ez egy családi esemény és sokkal élvezetesebb.
Zöld saláták
A gyerekek kiszolgálásakor nem kell félnie a zöld salátától. Próbálja ki ezeket:
- Ék saláta: Ez a vizuálisan vonzó saláta a kék sajt öntet nélkül is elkészíthető. Vagy tegye oldalra, és hagyja, hogy a pintsize asztalitársa megpróbálja belemeríteni a salátát az öntetbe. Egyrétegű saláta: A jégsaláta zeller, borsó, hagyma, paprika és szalonna tetején található ebben az egyszerű zöld saláta receptben.Egyszerű saláta: Hagyja, hogy gyermeke válasszon három kedvenc zöldséget. Keverjük össze őket, és kapsz egy salátát.
Növényi saláták
A zöld saláták mellett nagyszerű ötlet a zöldség-nehéz saláták elkészítése gyerekeknek és gyerekeknek. Íme néhány ötlet:
- Sárgarépa saláta: A sárgarépát, a majonézt és a mazsolát kombinálják ebben az édes, gyerekbarát zöldségsaláta receptben. Brokkoli saláta: Bacon, sajt, mazsola és mandula elkészítik a brokkolit. És a kötszer édes és krémes. Káposzta saláta vagy szerb koleszláv: Az apróra vágott káposztát édes boroshúsban zeller, sárgarépa, petrezselyem és hagyma elhagyja.
Tészta saláták
Noha a tésztasalátát nem mindig töltik meg zöldségekkel, ez egy nagyszerű módja annak, hogy a zöldségeket biztonságos és ismerős kényelmi ételekhez adják:
- Olasz tészta saláta: A makaróni pácolt articsókával, pirospaprikával, cukkinivel és fekete olajbogyókkal emelik ezt a színes tészta saláta recepttel. Tonhal makaróni saláta: Tonhal tészta saláta csodálatos iskolai ebédet tesz a gyerekek számára. Próbálja ki csicseriborsóval és fekete olajbogyóval, hogy szórakoztató ízvilágot érjen el. Görög tészta saláta: A görög saláta minden ízét csokornyakkendővel dobják el, hogy egy könnyű és ízletes étel legyen.
Gyümölcs saláták
Ezek a gyümölcssaláták elég jók desszertekhez vagy bármikor élvezhetők:
- Taffy alma saláta: Ez egyike azoknak a salátáknak, amelyek inkább desszerteknek, mint köretnek, de a gyerekek imádni fogják az alma, a földimogyoró és az ananász kombinációját a krémes habveréses öntettel. Strawberry saláta: Ez a három összetevőből álló saláta édes, ropogós és lédús - nyerő kombináció, amikor a szamóca szezonban van. Waldorf saláta: Próbálja ki a klasszikus Waldorf salátát, vanília joghurttal és friss mentaval fokozva.
Krumplisaláta
Mint a tészta saláta, a burgonya saláták is nagyszerű módja annak, hogy hozzáadják a zöldségeket egy kipróbált és igaz kedvenchez:
- Burgonya saláta szalonnával: Ez a szalonnával továbbfejlesztett burgonya saláta recept minden bizonnyal a nyári étkezési receptek egyikévé válik. Vörös burgonya saláta: Vörös burgonyával és bármilyen más színes zöldséggel fokozza a színeket. Kemény burgonyasalat: Dijon mustár hozzáteszi érzékenységet ehhez a gyerekbarát burgonya saláta recepthez. Ne aggódjon a forró szósz miatt. Ez csak egy apró darab, de ha igazán ízléses ételeket szereti, hagyja ki.
