A luc eszik / Emily Hawkes
- Összesen: 50 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 308 | Kalória |
| 11g | Zsír |
| 53g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 308 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 11g | 14% |
| Telített zsír 2g | 11% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 365 mg | 16% |
| Összes szénhidrát 53 g | 19% |
| Élelmi rost 3g | 9% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 72 mg | 6% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az Apple cobbler gyümölcsös és édes desszertet készít felvert tejszínhabbal vagy fagylalttal. Ha vegán vagy, akkor nem csak el kell gurulnia az ötlet felett. A vegán almás macska önmagában ugyanolyan finom, és akár reggelire is felszolgálható! Ez az egyszerű vegán almás macska recept friss almával és rengeteg illatos fűszerrel készül, hogy egyáltalán ne hagyja ki a tejipari összetevőket. Ráadásul, ha a vegán margarint vaj helyett használja, ez a recept alacsonyabb zsírtartalmú és koleszterin mentes más házi almás macskareceptekhez képest.
Ez a vegán almás macska szegfűszeg és szegfűbors könnyű versenyző a Hálaadás desszerthez vagy bármilyen őszi étkezés után. Ez egészségesebb alternatíva, és valami olyan, amit az étkezési korlátozásokkal és anélkül az emberek együtt élvezhetnek.
Hozzávalók
- 3 nagy vagy 4 közepes alma
- 1 teáskanál fahéj
- 1/2 teáskanál őrölt szegfűszeg
- 1/2 teáskanál őrölt szegfűbors
- 1/2 teáskanál reszelt szerecsendió
- 1 csésze + 1 teáskanál cukor
- 1/2 csésze margarin
- 1 csésze liszt
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket. Előmelegítse a sütőt 350 F hőmérsékletre.
A luc eszik / Emily Hawkes
Kenje meg a kilenc hüvelykes tortát főzőolajjal vagy margarinnal.
A luc eszik / Emily Hawkes
Az almát hámozzuk meg és töltsük be, és vékony szeletekre vágjuk a serpenyőbe.
A luc eszik / Emily Hawkes
Megszórjuk a szegfűszegre, a szegfűborsra és a szerecsendióra, plusz 1 teáskanál cukorral az almát.
A luc eszik / Emily Hawkes
Olvassa el a margarint egy közepes serpenyőben közepes lángon.
A luc eszik / Emily Hawkes
Adjuk hozzá a lisztet és a fennmaradó cukrot a szószban lévő margarinhoz, és keverjük addig, amíg össze nem keverjük.
A luc eszik / Emily Hawkes
Megszórjuk a lisztkeveréket a serpenyőben lévő almára.
A luc eszik / Emily Hawkes
Süsse az almás macskát 20-30 percig, vagy amíg a kéreg enyhén megbarnul.
A luc eszik / Emily Hawkes
Tálaljuk melegként, tetején vegán fagylalttal.
A luc eszik / Emily Hawkes
Megjegyzések
Nem minden margarin van vegán. Amikor vegán margarint vásárol, olvassa el a címkéket, és vigyázzon a savóra, a laktózra, a kazeinre és a kazeinátra, amelyek tejszármazékok, amelyeket gyakran használnak a margarinban. (A margarin elnevezése „vajpótló” vagy „nem tejvaj terjedése” is szerepelhet.) Egyes márkák, például a Blue Bonnet Light Margarine és az Smart Balance Light Margarine nem tartalmaz állati eredetű termékeket, ezért nagyszerű választás vegán receptekhez mint ez a vegán almás macskaköves. A vegán margarint "vegán nem tejtermékként" is fel lehet tüntetni. A címkével ellátott termékek vásárlása egyszerű módja annak, hogy valóban vegán terméket kapjon.
Az Apple cobbler nem csupán jó desszert lehetőség; reggelit élvezhet másnap. Várja meg, amíg a macskakötő lehűl, mielőtt fedettre helyezné a hűtőszekrénybe. Másnap felmelegítheti a vegán almás macskát a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben, vagy hűtve élvezheti.
Recept címkék:
- alma
- reggeli
- Amerikai
- téli
