Luc / Ahlam Raffii
- Összesen: 15 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 10 perc
- Hozam: 10-12 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 498 | Kalória |
| 18g | Zsír |
| 58g | Carbs |
| 27g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 10-12 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 498 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 18g | 23% |
| Telített zsír 9g | 44% |
| Koleszterin 42 mg | 14% |
| Nátrium 442 mg | 19% |
| Összes szénhidrát 58 g | 21% |
| Élelmi rost 15g | 52% |
| Fehérje 27g | |
| Kalcium 474 mg | 36% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Klasszikus és kényeztető vegetáriánus babkávé recept fekete babbal és sok cheddar sajttal. Rengeteg gazdag tej és vaj mellett ez nem bab- és sajtmártás az étrend táplálóinak, ám ez teljesen finom! Fekete bab és sajtmártás receptje a Bush's® bab jóvoltából.
Hozzávalók
- 1/4 csésze vaj (vagy margarin)
- 1 nagy hagyma (apróra vágva)
- 2 fokhagyma szegfűszeg (préselt)
- 1/3 csésze általános célú liszt
- 2 csésze tej
- 2 (8 uncia) csomag cheddar sajt (aprítva)
- 2 (15 uncia) konzervdoboz fekete bab (öblítve és leürítve)
- 1 (4, 5 uncia) zöld chilit (apróra vágva) lehet
- 1 teáskanál vegetáriánus Worcestershire szósz
- 1/4 teáskanál paprika (őrölt)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Luc / Ahlam Raffii
Olvasson vajat egy nagy levesedénybe közepes lángon; adjunk hozzá hagymát és pirított 8 percig. Adjunk hozzá fokhagymát és pirítsuk 2 percig, vagy amíg a hagyma meg nem lágyul.
Luc / Ahlam Raffii
Keverje hozzá a lisztet simára; főzzük a keveréket folyamatos keverés mellett, 1 percig.
Luc / Ahlam Raffii
Fokozatosan adjunk hozzá tejet, állandó keverés közben, amíg megvastagodik. Add hozzá a sajtot, folyamatosan keverve alacsony lángon, amíg a sajt megolvad.
Luc / Ahlam Raffii
Keverje hozzá a fekete babot és a fennmaradó összetevőket, óvatosan keverve, amíg a keverék alaposan fel nem melegszik.
Luc / Ahlam Raffii
Tálaljuk melegen forgáccsal vagy kekszet. Élvezd!
Luc / Ahlam Raffii
Recept címkék:
- cheddar sajt
- előétel
- Amerikai
- Super Bowl
