A luc
- Összesen: 40 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 1 serpenyő (2-3 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 470 | Kalória |
| 17g | Zsír |
| 77g | Carbs |
| 5g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 serpenyő (2-3 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 470 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 17 g | 22% |
| Telített zsír 8g | 42% |
| Koleszterin 31 mg | 10% |
| Nátrium 483 mg | 21% |
| Összes szénhidrát 77 g | 28% |
| Élelmi rost 6g | 21% |
| 5g fehérje | |
| Kalcium 113 mg | 9% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Élvezni fogja ezt a csodálatos almát ropogósan. Nyugodtan duplázza meg az alma ropogós receptjét, és 8-hüvelyk négyzet alakú sütőtálban vagy négy főzős sütőben süsse. Vagy méretezze még nagyobbra egy nagyobb sütőedény és tömeg számára. Az almát és a töltelékkeveréket meg lehet osztani a ramekinek között az egyszemélyes adagoláshoz. Ennek megfelelően állítsa be a sütési időt, ha kisebb vagy nagyobb serpenyőt használ.
Hozzávalók
- 2 csésze alma (hámozva, fúrva és szeletelve)
- 1/2 csésze világosbarna cukor (szilárdan csomagolva)
- 1/4 csésze általános célú liszt
- 1/4 csésze gyors zab (vagy régimódi hengerelt zab)
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
- 3 evőkanál vaj (lágyítva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Helyezze az almát egy vajas 9-től 3-hüvelyk méretű kenyér serpenyőbe.
A luc
Kombinálja a barna cukor, a liszt, a zab, a fahéj, a szerecsendió és a lágyított vaj elegyét, és keverje addig, amíg morzs nem lesz.
A luc
Megszórjuk a keveréket az almára.
A luc
Süssük előmelegített 350 F hőmérsékleten kb. 30 percig, vagy amíg az alma gyengéden nem lesz, és a fedőréteg szépen megbarnul.
A luc
Tálaljuk meleg formában fagylalttal vagy tejszínhabbal.
Recept címkék:
- alma
- almás ropogós öntettel
- desszert
- Amerikai
