-Lvinst- / Getty Images
- Összesen: 20 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 15 perc
- Hozam: 4 filé (4 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 711 | Kalória |
| 40g | Zsír |
| 3g | Carbs |
| 79g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 filé (4 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 711 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 40 g | 51% |
| Telített zsír 7g | 35% |
| Koleszterin 224 mg | 75% |
| Nátrium 282 mg | 12% |
| Összes szénhidrát 3 g | 1% |
| Élelmi rost 1g | 3% |
| Fehérje 79g | |
| Kalcium 59 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A sült mézes mustár lazac filé szuper egyszerű receptje nedves, ízletes és tökéletesen fűszerezett. Tálaljuk néhány pirított dióval és vajjal összegyűjtött zöldbabval és ropogós vegyes zöld salátával.
Hozzávalók
- 4 (4 uncia) lazacfilé
- 2 evőkanál. krémes mézes mustár saláta öntet
- 2 evőkanál. majonéz
- 1 evőkanál. szemcsés mustár
- 1/4 teáskanál. hagyma só
- 1/4 teáskanál. fekete bors
- 1/2 teáskanál. szárított kakukkfű levelek
- 2 teáskanál citromlé
Lépések
Melegítse elő a sütőt 400 F-ig.
Helyezze a lazac filét a sütőlapra. Egy kis tálban egyesítse a maradék összetevőket. Egyenletesen eloszlatva a lazac felett.
Süssük 400 F hőmérsékleten 10–15 percig, vagy amíg a lazacba helyezett villával könnyen meg nem pehelyzik.
Recept címkék:
- lazac
- főétel
- Amerikai
- vissza az iskolába
