Sült hagyma rizs pilaf recept

miss_millions / Flickr / CC BY 2.0

• Összesen: 50 perc
• Prep: 10 perc
• Cook: 40 perc
• Hozam: 4 adag

7 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
285	Kalória
10g	Zsír
43g	Carbs
5g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4 adag
Mennyiség adagonként
Kalória	285
% Napi érték*
Összes zsír 10g	13%
Telített zsír 3g	14%
Koleszterin 8 mg	3%
Nátrium 363 mg	16%
Összes szénhidrát 43 g	15%
Élelmi rost 2g	6%
5g fehérje
Kalcium 27 mg	2%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Egyéb összetevőket adhat ehhez az egyszerű recepthez. Adj hozzá apróra vágott fokhagymát (főzzük a hagymával), apróra vágott piros vagy sárga paprikát, vagy keverjen hozzá néhány zöldborsót, amikor a rizs főzés után készen áll.

Szolgálja ezt az egyszerű receptet sült csirkével, húsgombóccal vagy grillezett steakkel. Az étkezéshez csak annyit kell tennie, mint egy zöld saláta, amelyet néhány avokádó és gombával töltöttek el.

Hozzávalók

• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál vaj
• 1 hagyma (apróra vágva)
• 1 csésze hosszú szemű fehér rizs
• 2 csésze csirke vagy zöldségleves
• 1/4 teáskanál só
• 1/8 teáskanál bors
• 1/2 teáskanál szárított kakukkfű vagy bazsalikom levél

Lépések

Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten.

Közepes serpenyőben melegítse fel az olívaolajat és a vajat, és főzze a hagymát, gyakran keverve, amíg kb. 4-5 percig áttetszővé nem válik.

Adjuk hozzá a rizst, és a kevert kevert közepes lángon 5-6 percig tartjuk, amíg a rizsmagok egy része áttetszőnek nem tűnik.

Helyezzen mindent egy 1/2/4-es üveg sütőedénybe.

Forraljuk az alapanyagot és az ételízesítőket ugyanabban a serpenyőben, amelyben a hagymát főztük, és öntsük a rizst.

Fedjük le az edényt, és süssük 350 F hőmérsékleten 30–40 percig, amíg a rizs meggyengül.

Vegye ki az edényt a sütőből és hagyja állni 10 percig tálalás előtt. Folytassuk meg a rizst egy villával és tálaljuk.

Recept variáció

• Ha ezt barna rizzsel szeretné elkészíteni, csak emelje fel a sütési hőmérsékletet 375 F-re. Süssük 1 órán keresztül, vagy amíg a rizs meg nem lágyul.

Recept címkék:

• Rizs
• sült hagyma rizs
• köret
• minket regionális

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!