Csirke, kolbász és fehér bab chili recept

Diana Rattray / A luc

• Összesen: 7 óra 15 perc
• Prep: 15 perc
• Főzni: 7 óra
• Hozam: 6 adag

közösségi jelvény 15 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
1036	Kalória
28g	Zsír
123g	Carbs
75g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 6 adag
Mennyiség adagonként
Kalória	1036
% Napi érték*
Összes zsír 28g	36%
Telített zsír 7g	35%
Koleszterin 125 mg	42%
Nátrium 263 mg	11%
Összes szénhidrát 123 g	45%
Élelmi rost 33g	117%
75 g fehérje
Kalcium 301 mg	23%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez a chili csirke ízesítéssel rendelkezik, és nagyszerű őszi vagy téli élelmet készít kukoricapehely vagy keksz formájában.

Hozzávalók

• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1 csésze hagyma (apróra vágva)
• 2 csont nélküli csirkemell fél (kockára vágva)
• 12-16 uncia csirke kolbász (például csirke alma kolbász vagy helyettesítő pulyka kolbász)
• 2 doboz (mintegy 16 uncia) nagy északi bab (leürítve és öblítve)
• 4 gerezd fokhagyma (darált)
• 1 1/2 csésze tomatillo salsa
• 1 csésze csirkeleves
• 1 doboz (14, 5 uncia) kockára vágott paradicsom levével (tűzben sült, chili stílusban vagy egyszerűen)
• 1 csésze kukoricamag (fagyasztott)
• 2 evőkanál jalapeno paprika (vagy enyhe chili paprika; apróra vágva)
• 1 1/2 teáskanál őrölt kömény
• 1/2 teáskanál só
• 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
• Opcionális: kötőjel cayenne paprika
• 2 evőkanál apróra vágott koriander (vagy ízlés szerint)

Lépések

Gyűjtsük össze az összetevőket.

Melegítsen nagy serpenyőben olívaolajat közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát, a kockára vágott csirkét és a szeletelt kolbászt; főzzük, amíg a hagyma gyengéd és a csirke át nem főtt.

Helyezze a lecsepegtetett babot egy 6-négy lassú tűzhelybe; adjuk hozzá a serpenyő keveréket és az összes többi hozzávalót, a koriander kivételével.

Fedjük le és főzzük magas hőmérsékleten 3–4 órán keresztül vagy alacsonyan 6–8 órán keresztül.

Megszórjuk korianderrel közvetlenül a tálalás előtt.

Tálaljuk és élvezzük!

Recept címkék:

• Paradicsom
• főétel
• tex-mex
• weeknight

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!