YouraPechkin / Getty Images
Az edzőteremben való tagság költségesek lehetnek, és a létesítménybe való bejutás és az onnan történő kiszállás folyamata szinte ugyanolyan nehézkes lehet, mint maga az edzés. Sok ember úgy dönt, hogy edzőhelyet hoz létre közvetlenül a saját otthonában; Noha ez egy nagyszerű lehetőség a fitnesz rutin testreszabására és privatizálására, fontos figyelembe venni a használt helyiség padlójának típusát, mivel ez hatással lehet a gyakorlatok típusára, és erősen befolyásolhatja azokat. amelyeket végrehajtanak.
szempontok
Erő: Az otthoni tornaterem padlójának megválasztásakor figyelembe kell venni az elvégzett edzés típusát és jellegét.
Figyelem
A nehézsúlyú anyagok repedhetnek, forgácsolódnak vagy megtörik a kemény felületű anyagokat, sőt a gyenge aljzatot is károsíthatják. A nagyméretű edzőeszközök, például a kerékpárok és az edzőrendszerek szintén stresszt okozhatnak otthoni padlójának.
Felső szint: Ha az otthoni tornaterem egy második emeletben vagy annál magasabb helyen található, akkor a padlóval különös figyelmet kell fordítani. Az intenzív tevékenység zajos lehet, különösen az alábbiakban élő emberek és családok számára. Aggodalmak adhatják a padlók közötti akadály szerkezeti integritását is. A vastagabb párnázott szőnyegek használata bizonyos mértékben csökkentheti az ütközési problémákat.
Textúra: Sok edzés arra kényszeríti az embereket, hogy sokféle módon közvetlen kapcsolatba lépjenek a padlójukkal. Ezeknek a felületeknek a tapintható érintése mély hatást gyakorol arra, hogy ezek a tevékenységek hogyan érzik magukat. A kemény felületek jobbak lehetnek a nyújtáshoz és a jógahoz, de fájdalmasak lehetnek a kardio rutinokhoz. Általában a szilárd, de mégis megtakarító padlók lesznek a legjobbak otthoni tornaterem helyzetekben.
Padlózat: Ha egy helyiségben kemény felületű padló van beépítve, akkor különféle vastagságú párnák könnyen lerakhatók az ideiglenes vagy akár állandó otthoni tornaterem padlóra.
Figyelem
Ha egy szőnyeg van telepítve a helyiségbe, akkor azt a párnázás megkezdése előtt el kell távolítani, mivel a felső rétegek veszélyesen eltolódhatnak és csúszhatnak.
Izzadási problémák: Minél nehezebben edzel, annál nehezebb lesz izzadni. Kis mennyiségben ez nem jelent problémát, de az idő múlásával a nedvesség felhalmozódása foltok elszíneződéséhez és a penész vagy penészedés növekedéséhez vezethet.
Padlóburkolatok
Gumiból készült padlószőnyegek: Gyakran közvetlenül edzőtermi szőnyegként számlázva, ezek gumi lapokból állnak, méretük és vastagságuk az ár alapján változik. Egy jó minőségű, 1/2 hüvelykes borításnak elegendőnek kell lennie a súlyemeléshez, míg vastagabb 3/4 hüvelyket kell alkalmazni a nagyobb terhelésű edzésekhez. Ezeket gyakran egymásba illeszkedő puzzle-darabokként árusítják, de az alacsonyabb minőségű anyagok egyszerűen szétválnak az idő múlásával. A legjobb egymásba illeszkedő lapkák felülről-alul rögzítik a méretkötést.
Egyes esetekben az újrahasznosított gumi szőnyegek és a padló felületének burkolata olyan szagú lehet, amely fizikailag ártalmatlan, ám az idő múlásával irritálhatja egyes embereket, különösen zárt terekben. Az eredeti gumi alapanyagok drágábbak, de nincsenek ezek a kérdések. Újrahasznosított gumival fontos, hogy alaposan mossa le a párnákat, majd hagyja, hogy a helyiségen kívül szellőzzenek.
Stand szőnyegek: Ezek masszív, ipari szilárdságú padlószőnyegek, amelyeket általában a ló standokon használnak. Vastag, tartós és megbízható, 4x6 láb méretű, 3/4 hüvelyk vastag és 100 fontot meghaladó tömegű lapokban kapják. Ezek kiválóan alkalmazhatók az extrém edzések vagy nehéz felszerelések által okozott ütéskárosodások kiküszöbölésére, miközben az otthoni tornatermet is szigetelik a rutin zajával szemben.
Az istálló szőnyegek használatának hátránya, hogy újrahasznosított anyagból készülve gumiszagúak lehetnek, és a szőnyegek közötti szélek időnként kioldódási veszélyt jelenthetnek az egyenetlen szélek miatt. Szintén nagyon nehéz és nehéz manőverezni, ha ideiglenes tornaterem padlóra használják.
Keményfa tornaterem padló: Egy szilárd, mégis rugalmas választás, keményfa padló kiválóan alkalmas szilárd felületű lehetőség otthoni tornaterem létrehozására. A juhar az ideális fűrészáru a felhasználáshoz, de drága is lehet, és számos más lehetőség is szinte ugyanúgy működik. Ezeknek az anyagoknak a problémája az, hogy nagyon hangosak lehetnek, különösen, ha időnként rákok és gubancok alakulnak ki. A leesett súlyok és más nehéz edzőeszközök szintén bemélyedéseket és tartós károkat okozhatnak.
Hab: Puha, mint a gumi, ez a párnázott anyag párnázott felületet mutat, amely sokkal rugalmasabb, mint az általános tornatermi padló. Ez jó lehet az ütő edzéseknél, de problémát jelent az olyan szakaszoknál, amelyek szilárdabb felületeket igényelnek. A olcsóbb habanyagok idővel széteshetnek. Általában az 1 / 2-3 / 4 hüvelyk vastagság a legjobb edzőteremben történő használatra.
Szőnyeg: Puha, biztonságos és kényelmes szőnyeg ideális megoldásnak tűnik az otthoni tornatermi padlóburkolatokhoz. Sajnos ezt a párnázott felületet idővel izzadtság foltosíthatja, és a folyamatos nedvesség-kitettség a penész vagy a penészedés növekedéséhez vezethet az alsó talajban. Néhány szőnyegragasztó is káros a tér beltéri levegőjének minőségére, mivel az illékony szerves vegyületeket gáztalanítja.
Parafa: Puha és párnás, parafa az egyik stílusosabb otthoni tornaterem padlózat. Megfelelően lezárva védve van az izzadásoktól, és a párna plüss, mégis határozott érzése egy nagyszerű felület, amellyel szigorú edzést folytathat. A probléma az, hogy a parafa nagyon puha, és az idő múlásával megszakadhat, letéphet és felszaporodhat a lábfelületek és a súlyhatások miatt.
Vinil: Ez egy vékony lemez rugalmas változat, amelyet kombinálhatunk az alsó réteg párnázatával, hogy tökéletes, elasztikus felületet hozzon létre az otthoni fizikai aktivitáshoz. Vízálló, foltokálló és szakadásokkal szemben ellenálló. A vinil hatékony élettartama otthoni tornateremben körülbelül 8-10 év, mérsékelt karbantartás szükséges.
