A luc
- Összesen: 40 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 1015 | Kalória |
| 41g | Zsír |
| 112g | Carbs |
| 48g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 1015 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 41g | 53% |
| Telített zsír 22g | 109% |
| Koleszterin 137 mg | 46% |
| Nátrium 1599 mg | 70% |
| Összes szénhidrát 112 g | 41% |
| Élelmi rost 5g | 18% |
| Fehérje 48g | |
| Kalcium 839 mg | 65% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ha meg akarja váltani a vacsora rutinját, vagy csak egy kis tonhal vágyakozik, itt egy gyors és ízletes tonhal tészta rakott bor, amely kiválóan alkalmas mindennapi családi étkezésre, és a költségvetés szempontjából is könnyű. Mit kérhetne még?
Ha szeretné ellazítani a tonhal tésztát, főzés helyett a kenyér morzsájának használata helyett próbáljon meg néhány burgonyaszirot vagy francia rántott hagymakarikát rakni a rakott tejszínnel a sütés előtt. Ez utóbbi még mindig kissé ropogós, ám máskor ízét kínálja, ha ezt teszi, ha van olyan családtagja, aki nem hagyma rajongója.
Kattintson a Play gombra, hogy megtekintse ezt a receptot
Hozzávalók
- 12 uncia közepes tojásos tészta (főzve és leeresztve)
- 2 csésze zöldborsó (főtt)
- 2 (10, 75 uncia) konzerv konzerv gombaleves krém
- 1/2 csésze tej
- 1 1/2 csésze éles cheddar sajt
- 2 (6 uncia) konzerv tonhal (leürített és pelyhesített)
- 1/2 teáskanál só (vagy ízlés szerint)
- Frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint)
- 1 csésze lágy zsemlemorzsa
- 2 evőkanál vaj (olvasztott)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Melegítse a kemencét 350 F-ig.
Kenje meg a 2-1 / 3–3 négyes rakott edényt.
Kombinálja a tésztát, a borsót, a levest, a tejet, a sajtot és a tonhalot. Adj hozzá sót és frissen őrölt fekete borsot ízlés szerint. Kanállal az előkészített sütőedénybe.
A luc
Dobd el a zsemlemorzsát vajjal, és megszórjuk a tetejére vagy a rakott darabra.
A luc
Süssük 15 - 20 percig, amíg meleg és pezsgő, a morzsák megbarnulnak.
A luc
Tálaljuk és élvezzük!
Recept variációk
- Tetejére rakjuk a sült hagymát, a morzsolt sajt kekszeket vagy a morzsolt burgonyát, és hagyjuk ki a lágy kenyér morzsát és az olvasztott vajat. A borsó helyett használjon 2 csésze főtt borsót és sárgarépát vagy vegyes zöldséget. Adjon hozzá néhány szeletelt pirított gombát a rakott borhoz. keverjünk hozzá. Adjunk hozzá néhány evőkanálnyi kockára vágott pattanást a rakott anyagba. Használjon zeller leveskrémet, a gombás leves krém helyett. Vagy ha inkább házi mártást szeretsz, hagyja ki a leveseket és az 1/2 csésze tejet, és cserélje ki körülbelül 2 - 1/3 - 3 csésze vastagított fehér mártással.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- tonhal rakott
- főétel
- déli
