Leah Maroney
- Összesen: 35 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 3 csésze (6 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 471 | Kalória |
| 21g | Zsír |
| 66g | Carbs |
| 10g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 3 csésze (6 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 471 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 21g | 26% |
| Telített zsír 12g | 60% |
| Koleszterin 69 mg | 23% |
| Nátrium 79 mg | 3% |
| Összes szénhidrát 66 g | 24% |
| Élelmi rost 2g | 9% |
| Fehérje 10g | |
| Kalcium 59 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A francia almás pite Granola tele van puha almával, mazsolával, kókuszdióval és természetesen zabral! Hívj őrültnek, de szeretek egy lágy sütött granolát. A granola rágóssága emlékeztet nekem az ízletes rágós granola bárokra, amelyeket gyerekkoromban szoktam enni. Az ihlet ez a granola a nagyon kedvenc granolánkból (Raspberry Field Farm) származik, amelyet állandóan megettünk, amikor egyetemre mentünk a Hudson-völgybe. Az almás pite granolajuk annyira egyedi. Pontosan olyan az íze, mint az almáspite, puha és ízletes.
Elég gyorsan felverte ezt a granolát, főleg ha szárított almás darabokat vásárol, és nem otthon készül, mint én. Olyan sok almánk volt a házban az almás szünet ideje óta! Megpróbáltam mindent használni, amire gondolok! Az Apple fánk és muffin robbant fel házunkban! Természetesen száríthatja a saját almát is, ha szeretné. Csak meghámozza, magját és darabolja az almát. Helyezze őket egy sütőlemezre, és hagyja megszáradni egy 200 F-os sütőben kb. 1 1/2 órán át. Vegye ki a sütőből, hagyja egy kicsit lehűlni, és használjon minden olyan recepthez, amely szárított almát igényel!
Ez a granola finom, joghurt tetején vagy tejjel tálalva. Ezenkívül bármikor gyors és ízletes ételeket kínálhat! Csak dugja be a táskájába, és vigye reggelire! Ön is fogyaszthatja egy pohár almabor sangria mellett!
Hozzávalók
- 2 1/2 csésze zab (régimódi)
- 1 csésze szárított alma (apróra vágva)
- 1/4 csésze édesített kókuszdió pehely
- 1/2 csésze mazsola
- 1 csésze ropogós rizs gabonapehely
- 2/3 csésze méz
- 1/2 csésze juharszirup
- 2 teáskanál fahéj
- 1/4 teáskanál szegfűszer
- 1 csipet sót
- 8 evőkanál vaj
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten.
Egy nagy tálban dobja el a zabot, a szárított almát, a ropogós rizsgabonát, a kókuszdiót és a mazsolát. Győződjön meg arról, hogy jól össze vannak keverve, és a jó dolgok szétszórtak a zabban.
Adjuk hozzá a méz, a juharszirup és a vaj egy serpenyőbe. Melegítsük közegben kb. 5-6 percig. Időnként keverje meg fakanállal. Kicsit meghabosul, és ez rendben van. Keverje hozzá a fűszereket a méz keverékbe, amíg teljesen össze nem egyesülnek.
Csepegtesse a forró méz keveréket a zab keverék tetejére, és keverje gumi spatuppal, amíg a zab teljesen be nem borul.
Az elegyet egy vékony rétegben egy nagy lemezes serpenyőre terjesztjük. Süssük kb. 15-20 percig. Hagyja a granolát lehűlni, majd tegye egy légmentesen záró edénybe.
Recept címkék:
- alma
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
