Grillezett pulykaborda vagy pulyka tenderloins recept

Luc és Julia Hartbeck

• Összesen: 105 perc
• Prep: 75 perc
• Cook: 30 perc
• Hozam: 4. szolgál

6 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
306	Kalória
9g	Zsír
38g	Carbs
22g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4. szolgál
Mennyiség adagonként
Kalória	306
% Napi érték*
Összes zsír 9g	11%
Telített zsír 1g	6%
Koleszterin 72 mg	24%
Nátrium 1218 mg	53%
Összes szénhidrát 38 g	14%
Élelmi rost 3g	9%
22 g fehérje
Kalcium 51 mg	4%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ezeket a grillezett pulykadarabokat vagy ízesített ízeket a jamaikai fűszerek, a szójaszósz és az ananász kombinációjával ízesítik.

A vastag pulykamell karaj kiváló választás a grillhez, vagy a receptben használjon pulyka tenderloint. Az ízletes jamaikai ízesítők szépen ízesítik az enyhe pulykat, a pulyka pedig frissítő ütemben változik csirkéből vagy marhahúsból.

Hozzávalók

• 1 font pulykamell karaj vagy tenderloin
• 1 (20 uncia) ananász szeleteket vagy darabok lében lehet
• 3 evőkanál méz
• 1 evőkanál növényi olaj
• 1/4 teáskanál fahéj
• 1 evőkanál jamaikai bunkó fűszerezés
• 2 evőkanál szójaszósz
• 1 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál szárított hagyma (darált)
• 1/4 teáskanál só

Lépések

Gyűjtsük össze az összetevőket.



Luc és Julia Hartbeck

Kombináljon mindent egy nagy műanyag tárolótáskában vagy egy szorosan lefedett műanyag tartályban.



Luc és Julia Hartbeck

Rázzuk vagy keverjük, hogy a pulykadarabok jól bevonódjanak. Grillezés előtt 30 perc – 1 óra alatt hűtse le.



Luc és Julia Hartbeck

Vegye ki a pulyka a pácból. Öntsük a pácot egy kis serpenyőbe közepes lángon, és forraljuk fel. Hagyja melegen tartani, amíg a pulyka a rácson van.



Luc és Julia Hartbeck

Grillezze a pulykadarabot forró szén felett kb. 4 percig mindkét oldalról, vagy amíg a központ közepén már nem rózsaszínű.



Luc és Julia Hartbeck

Helyezze a pulykat egy tálra, tetejére forró ananászdarabokat és egy kis forró pácot.



Luc és Julia Hartbeck

Tálaljuk és élvezzük!



Luc és Julia Hartbeck

Recept címkék:

• pulyka
• főétel
• karib
• hálaadás

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!