YelenaYemchuk / Getty Images
- Összesen: 20 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 8 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 165 | Kalória |
| 9g | Zsír |
| 3g | Carbs |
| 17g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 165 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 9g | 11% |
| Telített zsír 2g | 12% |
| Koleszterin 52 mg | 17% |
| Nátrium 111 mg | 5% |
| Összes szénhidrát 3 g | 1% |
| Élelmi rost 1g | 4% |
| Fehérje 17g | |
| Kalcium 31 mg | 2% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a csirke saláta aprított ananász, néhány zeller és opcionálisan keményen főtt tojás hozzáadásával készül. Ez egy egyszerű saláta, az összetevők egyszerű listájával.
A recept zúzott ananászra szólít fel, de adjon hozzá néhány kockás ananászot, ha további textúrát szeretne. Vagy tálaljuk szeletelt ananásszal együtt. Adja hozzá az avokádó ékeket az oldalán, és kössük a salátát szeletelt zöldhagyma tetejére vagy apróra vágott korianderre az extra szín elérése érdekében.
Hozzávalók
- 3 csésze főtt csirke (kockával)
- 1 1/2 csésze zeller (apróra vágva)
- 1/2 csésze ananász (zúzott, leürített)
- 1/2 csésze majonéz (vagy szükség szerint több)
- Só ízlés szerint
- Ízlés szerint fekete bors
- 8 leveles saláta (vagy szükség szerint több)
- Opcionális: 2 keményen főtt tojás (szeletelt)
Lépések
Tálaljon egy tálban a kockára vágott csirkét, a zellert és az ananászot.
Adjunk hozzá 1/2 csésze majonézt, és finoman dobjuk el. Adjon hozzá további majonézt, ha szükséges.
Ízesítsük sóval és borssal.
Tálaljuk salátával és körezzük szeletelt tojással, ha szükséges.
Recept címkék:
- ananász
- ebéd
- déli
- weeknight
