Két

Tápláló és ízletes: holland coleslaw.

Luc / Karin Engelbrecht

• Összesen: 20 perc
• Prep: 20 perc
• Cook: 0 perc
• Hozam: 4. szolgál

4 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
381	Kalória
22g	Zsír
45g	Carbs
10g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4. szolgál
Mennyiség adagonként
Kalória	381
% Napi érték*
Összes zsír 22g	28%
Telített zsír 4g	18%
Koleszterin 12 mg	4%
348 mg nátrium	15%
Összes szénhidrát 45 g	16%
Élelmi rost 18g	66%
Fehérje 10g
Kalcium 283 mg	22%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Tudta, hogy a coleslaw-t a holland szavak (káposzta) és sla (saláta) elnevezéséről kapta? Igen, ez az amerikai barbeque kedvenc holland. A Coleslaw egyike azoknak az ételeknek, amelyek szörnyű visszaélést szenvedtek az évek során, különösen néhány gyorséttermelő társaság kezében, ám a megfelelő házi készítésű coleslawot nehéz legyőzni. Tele van növényi jósággal, és mindaddig, amíg nem ejti bele túl sok majonézbe, egészséges is.

Hozzávalók

• Az öntettel:
• 1/2 csésze majonéz
• 1 teáskanál mustár (szemcsés)
• 1 teáskanál fehérbor ecet
• A saláta számára:
• 1/4 fejű vörös káposzta (apróra vágva)
• 1/4 fejű fejes káposzta (apróra vágva)
• 2 sárgarépa (reszelve vagy apró kockákra vágva)
• 1 póréhagyma (nagyon finoman szeletelt)
• 1 piros paprika (apró kockákra vágva)
• 1/2 csésze zsázsa hajtások (vagy vegyes hajtások)

Lépések

Gyűjtsük össze az összetevőket.

Keverjük össze a majonézt, a mustárt és az ecetet a kötszerhez.

Helyezze a fennmaradó alapanyagokat egy nagy tálba, adja hozzá a kötszert, és dobja el, amíg minden csak el nem borul.

tippek:

Nyilvánvaló, hogy ez könnyű megtenni, ha van élelmiszer-feldolgozója. Időnként megcsalunk és vásárolunk egy csomagot az előzetesen előzetesen felrakott zöldségekből a szupermarketben, amelyekhez hozzáadjuk az öntet, a zsázsa és néhány más összetevőt.

Változat: Adjunk kockára vágott almát és apróra vágott diót.

Recept címkék:

• Sárgarépa
• köret
• holland
• cookout

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!