O_Lypa / Getty Images
Gluténmentes étkezéskor számos friss gyümölcs- és zöldségsalátát élvezhet. Ez nagyszerű módja annak, hogy élvezze a természetes és egészséges ételeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tele. A glutén elkerülésének kihívásai kevesebbek, ha egész összetevőkből indul, és készít egy salátaöntet, amelyről tudod, hogy gluténmentes.
Ezeket a recepteket használhatja saláta készítéséhez, amelyet otthon fogyaszthat, vagy ünneplésre vihet. Megjelölheti gluténmentesként, és felveheti az összetevők listáját, így azok, akik elkerülik a glutént, nyugodtan nyugodhatnak.
-
Kelkáposzta és aranyrépa-saláta Tahini-citrom öntettel
A kép-kamra / Alanna Taylor Tobin / Getty Images
Kombinálja a szuper ételeket erre a gluténmentes kelkáposzta- és répa-salátára, amely az ebéd főétele lehet. A dinoszaurusz kelkáposzta és az aranyrépa kevésbé ízesített, mint más fajták. A tahini-citrom öntettel ízesíthetõ.
-
Spenót saláta házi készítésű gluténmentes francia saláta öntettel
adypetrova / Getty Images
Spenót saláta ropogós gluténmentes szalonnával és apróra vágott kemény főtt tojásokkal kiváló ízű és textúrájú, nem is beszélve arról, hogy rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Ez egész évben könnyen válhat az étkezésre szánt salátagá, és mindig örömmel várjuk a falatokra.
-
Gluténmentes francia saláta öntet recept
Luc / Teri Lee Gruss
A házi készítésű gluténmentes francia öntet körülbelül három percet vesz igénybe a habverés és néhány hétig tartja a hűtőszekrényben. Öt mindennapi összetevőre van szükség, és az elkészítéséhez csak egy tál és habverő szükséges. Ez a szósz jó, általános célú gluténmentes salátaöntettel készít, így elkerülhető a palackozott kötszerek, amelyek rejtett glutén-összetevőket tartalmazhatnak. A gyerekek is szeretik.
-
Spiralizált falu görög saláta
Luc és Stephanie Kirkos
Ennek az egyszerű görög salátanak az a célja, hogy spirális alakú uborkát használjon, nem pedig a szokásos szeletelt vagy kockára vágott uborkat. A horiatiki-szaláta vagy a "falusi saláta" stílusában van, olívaolajjal, sóval és borssal, valamint szárított oregánóval, nem pedig vastag öntettel ízesítve.
-
Tejszínes gluténmentes burgonya saláta
DeniseBush / Getty Images
A gluténmentes burgonya-saláta a tökéletes nyári köret, amely grillhez, hamburgerekhez vagy grillezett húshoz megy. Gluténmentesítésének kulcsa a gluténmentes majonéz használata. Minden vendég élvezheti azt, és azokat, akik elkerülik a glutént, nem választják ki.
-
Gluténmentes bab saláta
Luc / Teri Gruss
A hárombab saláta egy kiadós köret, amelyet könnyű gluténmentesíteni. A bab természetesen gluténmentes, de ellenőrizze a címkét, mivel a konzerv és szárított babtermékekhez sűrítőként néha glutént adnak hozzá. Készítsen babos salátát egy nappal a tálalás előtt az ízek kialakítása és a kényelem érdekében.
-
Gluténmentes klasszikus gyümölcssaláta
Luc / Teri Lee Gruss
Ha családodnak egyszerűen meg kell adnia ezt a hagyományos ételt az ünnepségein, készítsen klasszikus gluténmentes gyümölcs salátát. A főtt ananászkoszt gluténmentes édes rizslisztből és tojásból készül.
-
Könnyű trópusi thai gyümölcs saláta
Luc / D. Schmidt
Dobja papaya, ananász, mangó, eper, banán és csillag gyümölcs egy egyszerű és finom kókusztej és lime juice salátaöntettel, hogy elkészítsen egy gyönyörű trópusi gyümölcs salátát. Ez egy nagyszerű saláta nyári ételekkel vagy friss desszertként.
-
Fagyasztott friss gyümölcs saláta
Luc / Diana Rattray
Nyáron lazítson ezzel a fagyasztott friss gyümölcs salátával. Ez egy nagyszerű előkészítésű gyümölcssaláta a nyár forgalmas napjaira, de desszertként is felszolgálhatja.
-
Bahamai fekete bab és kukorica saláta
boblin / Getty Images
Ez a frissítő bahamai fekete bab és kukorica saláta egyszerű összetevőket használ, amelyek gyakran megtalálhatók a bahamai főzés során. Keverjük össze egy fűszeres szőlőskerttel. Ez egy egészséges nyári étel, amely kiegészíti az összes grillezett ételt, a csirkétől a vörös sügérig.
