Jamie Grill Atlas / Stocksy
A szokások erőteljesek, de nem könnyű kialakulni - különösen a jó szokások. A napi feladatok és tevékenységek ütemezésének elkészítése, amelybe be tud tartani, elősegíti a jó szokások kialakítását és a rosszabbok megsemmisítését a hatékonyabb és boldogabb élet érdekében.
A szilárd napi rutin kialakítása egy kicsit művészet és egy kicsit a tudomány. A tudomány kitalálja, mit kell tennie, míg a művészet kitalálja, mikor kell megtennie.
Készíts listát
Először írja le mindazt, amire szüksége van a napi munkához, otthoni és munkahelyi egyaránt. Ne aggódjon a lista felépítésének módja miatt; ez egy agyi dump, nem feladatlista. Szánjon 30 percet egy notebookdal, hogy rögzítse mindazt, amit minden nap csinál, valamint mindent, amit meg kell tennie.
Szerkessze a napot
A korai madarak a dolgokat leghatékonyabban végzik el ebédidő előtt, míg az éjszakai baglyok inkább energiát öltenek este. Gondoljon arra, mikor dolgozik a legjobban, és csoportosítsa a feladatokat a napszakba, amely a legjobban értelmezhető, amikor a legjobban teljesíti őket.
- Reggel: A reggeli gyakran az ajtón való kijutásról szól, ami kihívást jelenthet. Itt csoportosíthatja az összes korai feladatát, például háziállatok etetése és sétálása, a nap első ételeinek lerakása és a vacsora behelyezése a lassú tűzhelybe. Miután a reggeli rohanás véget ért, hagyja a reggeleket a legkritikusabb gondolkodást és hibaelhárítást igénylő feladatokra. Van egy közös mondás: "Egyél a béka", amely arra utal, hogy megkapja azt a feladatot, amelyet a legkevésbé szeretne megtenni, a nap első napján, tehát nem fenyeget téged. Dél: Ez egy trükkös napszak, mert az energiaszintje - és talán a reggeli kávéból származó koffein - valószínűleg eloszlik. Ez azonban azt jelenti, hogy fel lehet készülni arra, hogy unalmas, rutin dolgokat csináljon, amelyek nem igényelnek sok agyi energiát. Ezt az időt olyan feladatokra használhatja, mint például e-mailek fogadása, találkozók beállítása és megbízások futtatása. Ha napközben otthon tartózkodik, használja ezt az időt a rutin tisztításhoz, például a mosogatógép ürítéséhez és a fürdőszobák mosásához. Este: Az estek akkor működnek a legjobban, ha félnek a tervezésről és a következő napra való felkészülésről. Helyezze el a ruháját, csomagolja az ebédeket és dekoltálja azokat a szobákat, ahol a tárgyak általában felhalmozódnak, mint például a konyha. Ha követi a Heti Szervezési Rutinot, akkor napi egy szobát fog felvenni 15-20 percig.
Specifikáció (ha akarod)
A nap minden egyes részének ezen laza körvonalain belül megadhat olyan pontos képet, amennyit csak akar. Például érdemes kiírni egy reggelit, amely így néz ki:
06:00: Ébredjen, fogakmosás és zuhanyzás
6:30: Reggeli
07:00: Hagyja el a házat
7:15: Dobja el a gyerekeket az iskolában
7:30: Érkezés az irodába
Ez egy nagyon részletes ütemterv, de egyesek jobban érzik magukat ezzel - legalábbis addig, amíg meg nem kapják a rutinot.
Időbeosztás a rugalmasság érdekében
Az élet a leg részletesebb rutinok útjába is kerül. A lényeg az, hogy a legtermékenyebb időket felhasználja a legnehezebb feladatok elvégzésére, és a legkevésbé produktív időket a mindennaposabb feladatok elvégzésére. Előfordulhat, hogy olyan órákban kell orvoshoz mennie, amikor általában munkára szánták, vagy estét társadalmi összejövetel veszi igénybe - az élet útba áll, de a napi rutin folyamatosan zavartalanul tartja a dolgokat, a csuklás ellenére.
Tesztelje az új rutinot
Vegye ki új rutinját egy tesztvezetésre 30 napra. Milyen érzés? Ütemezte a feladatait olyan tevékenységeknél, amelyek időnként értelmesek? Be kell állítania a dolgokat? Finomítson be minden olyan dolgot, amely esetenként nem működik, majd 30 nap elteltével értékelje, hogy az új rutin hogyan működik az Ön számára.
