Diana Rattray
- Összesen: 30 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 16 darab (16 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 141 | Kalória |
| 8g | Zsír |
| 14g | Carbs |
| 4g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 16 darab (16 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 141 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 8g | 10% |
| Telített zsír 1g | 7% |
| Koleszterin 59 mg | 20% |
| Nátrium 249 mg | 11% |
| Összes szénhidrát 14 g | 5% |
| Élelmi rost 1g | 5% |
| Fehérje 4g | |
| Kalcium 85 mg | 7% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez egy alapvető déli stílusú, édesítetlen kukoricapehely, és finom bab, zöldek vagy chili mellett. Ha kedveli az édes kukoricaszendőt, nyugodtan adjon hozzá 3-4 evőkanál cukrot.
Hozzávalók
- 1 1/2 csésze kő őrölt kukoricadara
- 1 csésze általános célú liszt
- 2 1/2 teáskanál sütőport
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/2 teáskanál só
- 1 1/4 csésze író
- 1/3 csésze repceolaj
- 1 nagy tojás
Lépések
Kenje meg a 9 hüvelykes négyzet alakú sütőlapját. Melegítse a kemencét 350 F-ig.
Kombinálja a kukoricadara, a liszt, a sütőport, a szódabikarbát és a sót. Egy másik tálban vagy egy nagy csészében habverővel keverje össze a fenéket, az olajat és a tojást.
A két keveréket addig keverjük, amíg el nem keverednek, és elterítjük az elkészített serpenyőben. Süssük 20-25 percig, amíg enyhén megbarnul.
Recept címkék:
- kenyér
- kukoricakenyeret
- köret
- déli
