LauriPatterson / Getty Images
- Összesen: 40 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 1 tál (8-10 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 690 | Kalória |
| 41g | Zsír |
| 44g | Carbs |
| 36g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 tál (8-10 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 690 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 41g | 52% |
| Telített zsír 14g | 70% |
| 101 mg koleszterin | 34% |
| Nátrium 448 mg | 19% |
| Összes szénhidrát 44 g | 16% |
| Élelmi rost 5g | 18% |
| Fehérje 36g | |
| Kalcium 501 mg | 39% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Szeretjük elkészíteni a kordon bleu csirkét, amely sonkával és sajttal töltött csirke, zsemlemorzsa bevonva, majd finoman sütve, főleg, ha ez ilyen egyszerű változat! Akkor miért nem tette azt főétel salátavá? Szeretjük a recepteket főétel salátákká változtatni, mint például ez a tészta kobbsaláta.
Csirkét, sonkát, sajtot, borsót és más zöldségeket krémes mustármártással egyesítünk néhány rotini tésztával, hogy elkészítsük ezt a csodálatos receptet. Ez egy finom és frissítő saláta, és jó változás a klasszikus tészta vagy a csirke salátáktól.
A salátához csak egy pohár jeges teát és esetleg néhány kenyérpirítót vagy muffint kell felszolgálni. Csodálatos vacsorát készít egy forró nyári éjszakán, vagy egy nagyszerű ebédet a tornácon.
Hozzávalók
- 1 (15 uncia) csomag rotini tészta
- 1 csésze majonéz
- 3/4 csésze sima joghurt
- 1/3 csésze Dijon mustár
- 3 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál cukor
- Só és bors ízlés szerint
- 3 csésze apróra vágott főtt csirkemell
- 2 csésze apróra vágott sonka
- 2 csésze kockára vágott baba svájci sajt
- 1 (16 uncia) csomag fagyasztott borsó (felolvasztva)
- 1 csésze szeletelt zeller
- 2 csésze szőlő paradicsom
- 1/3 csésze szeletelt zöldhagymát
Lépések
Forraljon fel egy nagy fazék vizet.
Időközben egy nagy tálban keverje össze a majonézt, a joghurtot, a mustárt, az ecetet, a cukrot, valamint a sót és a borsot ízlés szerint; alaposan keverje össze egy huzalhajlóval.
Készítse elő a húsokat és az összes zöldséget.
Főzzük a tésztát al dente-ig. Drain, és adjuk hozzá a tál kötszer, csirke, sonka, sajt, borsó, zeller, paradicsom és zöld hagyma. Finoman keverjük össze, hogy keverjük.
Fedjük le és hűtsük 2-3 órán keresztül tálalás előtt. A maradékot, jól lefedve, legfeljebb 3 napig tárolhatja a hűtőszekrényben.
Recept címkék:
- saláta
- vacsora
- Amerikai
- cookout
