John E. Kelly / Getty Images
- Összesen: 15 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 10 perc
- Hozam: 16 flautas (16 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 120 | Kalória |
| 5g | Zsír |
| 15g | Carbs |
| 4g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 16 flautas (16 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 120 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 5g | 6% |
| Telített zsír 2g | 12% |
| 7 mg koleszterin | 2% |
| Nátrium 243 mg | 11% |
| Összes szénhidrát 15 g | 6% |
| Élelmi rost 1g | 4% |
| Fehérje 4g | |
| Kalcium 100 mg | 8% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezeket a ropogós tortillákat zöld chilivel, sajttal és kukoricával töltik meg, hogy csodálatos textúrájú és ízvilágot biztosítsanak.
Hozzávalók
- 16 kis liszt tortilla
- 1/2 csésze konzerv zöld chili (vagy sült, hámozott és magolt zöld chilit durván aprítva)
- 1 csésze jack sajt
- 1 csésze csemegekukorica
- 1/2 csésze zöld chili szósz
- 1 teáskanál cukor
Lépések
Keverje össze a chilit, a sajtot, a chile szószt, a kukoricát és a cukrot egy közepes tálban.
Helyezzen körülbelül 2 evőkanálnyi tortilla közepét és töltse fel szorosan.
Rögzítse egy fogpiszkálóval és helyezze a varratot lefelé egy tányérra.
Tekerje fel az összes flautát és süsse egyszerre 3 vagy 4 egyenként 350 F forró olajban, amíg aranybarna és ropogós lesz.
Drain papírtörölközőn, és azonnal tálaljuk.
Recept címkék:
- tortilla
- ebéd
- mexikói
- buli
