Sheri L Giblin / Fotókönyvtár / Getty Images
- Összesen: 25 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 15 perc
- Hozam: 2 csésze (4 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 152 | Kalória |
| 12g | Zsír |
| 2g | Carbs |
| 8g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2 csésze (4 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 152 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 12 g | 16% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| Koleszterin 230 mg | 77% |
| Nátrium 309 mg | 13% |
| Összes szénhidrát 2 g | 1% |
| Élelmi rost 0g | 2% |
| 8g fehérje | |
| Kalcium 53 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A tojás saláta már régóta az egyik kedvenc szendvics töltelékünk. Néha hozzá kapribogyót, apróra vágott kapor savanyúságot, apróra vágott zellert vagy apróra vágott zöld vagy pirospaprikát adunk hozzá. Tetszik a teljes kiőrlésű kenyérre, a fehér kenyérre és a kedvencünkre a croissant-ra. A szendvicseket paradicsommal és salátával vagy anélkül készítjük, az évszaktól és a hangulattól függően. Bármit is kedvel, ez jó dolog.
Hozzávalók
- 6 nagy tojás
- 2-3 evőkanál majonéz (preferenciájától függően)
- 1 evőkanál barna mustár
- Opcionális: 1 evőkanál kapor (finoman aprítva; ajánlott)
- 1/2 kis citrom (gyümölcslé; körülbelül 1 teáskanál)
- 1 csipet cayenne paprika
- Só ízlés szerint)
- Fehér bors (ízlés szerint)
- Opcionális: 2 teáskanál kapribogyó
- Opcionális: 2 teáskanál kapor savanyúság (apróra vágva)
- Opcionális: 2 teáskanál paprika (piros vagy zöld, apróra vágva)
- Opcionális: 2 teáskanál zeller (apróra vágva)
Lépések
Kemény forrásban lévő tojás (tökéletes keményen főtt tojás).
Chop tojást, és tegye egy kis keverő tálba. Adjon hozzá majonéz, mustár, kapor, citromlé, cayenne paprika, só és fehér bors. Keverje jól össze elektromos keverővel.
Íze és beállítása az ízesítéshez
Keverje hozzá a választható összetevőket.
Kb. Egy órán át hűtsön, majd tálalja.
Tipp
- Ha kaprát ad, ne add hozzá a savanyúságot, és fordítva. A kapribogyó jó a kaproshoz, a zellerhez és a piros paprikához, de a zöld paprikához vagy a savanyúsághoz nem olyan jó. A zöld harang jól működik a kaporral és a zellerrel.
Recept címkék:
- Bors
- klasszikus tojás saláta
- ebéd
- angol
