A luc
- Összesen: 7 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 2 perc
- Hűvös: 60 perc
- Hozam: 30 süti (30 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 131 | Kalória |
| 7g | Zsír |
| 17g | Carbs |
| 1g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 30 süti (30 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 131 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 7g | 9% |
| Telített zsír 3g | 17% |
| 10 mg koleszterin | 3% |
| Nátrium 21 mg | 1% |
| Összes szénhidrát 17 g | 6% |
| Élelmi rost 1g | 3% |
| 1g fehérje | |
| Kalcium 17 mg | 1% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezeket a népszerű gluténmentes sütő nélküli zabákat és csokoládé chipset, opcionális mogyoróvajjal és más összetevőkkel készítik. A földimogyoróvaj ízt kölcsönöz a csokoládének, de elhagyható.
A sütik gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és pár perc alatt összejönnek a tűzhelyen. Ezek az ételek tökéletesen megfelelnek a csokoládé vágyának, és különösen kedvesek nyáron, amikor nem akarja használni a sütőt. És gluténmentesek! Használjon gyors sütést vagy régimódi hengerelt zabot a sütikben.
Ez lesz a gyors sütés nélküli süti receptje, és nézzük meg a sok variációt, beleértve a csokoládé chips helyett kakaóval készített változatot, egyet kókuszdióval, apróra vágott diófélékkel vagy különféle gabonafélékkel zab helyett..
A recept könnyen megduplázható partik vagy nagy összejövetelek esetén.
Hozzávalók
- 3 csésze gyors zabliszt (vagy zabpehely)
- 1 csésze félig édes csokoládé chips
- 1 teáskanál vanília kivonat
- Opcionális: 1 / 4–1 / 2 csésze földimogyoróvaj
- 1 bot / 4 uncia vaj
- 1/2 csésze párologtatott tej (vagy normál tej)
- 2 csésze granulált cukor (vagy részben barna cukor)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Egy nagy keverő edényben egyesítse a zabot, a csokoládé chips, a vanília és a földimogyoróvajat, ha használ; keverjük összekeverjük az összetevőket. Félretesz, mellőz.
A luc
Egy serpenyőben egyesítse a vajat a tejjel és a granulált cukorral. Helyezze a serpenyőt közepes-magas hőre, és forralja fel teljesen. Forraljuk a keveréket 1 teljes percig.
A luc
Kombinálja a forró vaj- és cukorkeveréket a zabliszt és a csokoládé chips keverékével. Keverjük addig, amíg a csokoládé el nem olvad és a keverék jól elkeveredik.
A luc
Gyorsan dolgozhat, ejtsen kanállal vagy sütőkanállal viaszolt papírra vagy pergamenpapírra.
A luc
Hagyja lehűlni és megszilárduljon.
A luc
Tálaljuk és élvezzük!
Recept variációk
- Carob No-Bake sütik: Használjon szentjánoskenyér-ízű chipset a félig édes csokoládé helyett. Barnacukorral készítve : Használjon világos vagy sötétbarna cukrot a granulált cukor egészének vagy egy részének helyett. Dióval készítve: Adjon hozzá körülbelül 1/2 csésze apróra vágott pekándiót vagy diót a zab keverékhez. Csokoládéforgács helyett kakaóval készítve : Vegye ki a csokoládé chipset, és adjon hozzá 1/4 csésze édesítetlen kakaót az edénybe a tej, a vaj és a cukor hozzáadásával. Forralunk 1 percig, majd adjuk hozzá a tálhoz a zab, a vanília és a mogyoróvaj, ha használjuk. Készült gabonafélékkel: Cserélje le a zabot kukoricapehelyre, szőlőmagra, ropogós rizzsel vagy hasonlóval. Csokoládé kókuszdió sütés nélküli sütik: Cserélje ki 1 csésze zabot 1 csésze pelyhesített kókuszdióra. Szárított gyümölcsökkel készítve: Adjon hozzá 1 csésze mazsolát vagy apróra vágott, édesített áfonyát az extra-rágós textúra eléréséhez. Összegyűjtött morzsával : Adjon különféle graham-krakkolót vagy aprósütést a zabkeverékhez a különböző textúrák és ízek eléréséhez.
Recept címkék:
- csokoládé
- desszert
- Amerikai
- vissza az iskolába
