Könnyű paprika steak rizzsel recepttel

Diana Rattray

• Összesen: 45 perc
• Prep: 15 perc
• Cook: 30 perc
• Hozam: 4-6 adag

8 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
288	Kalória
15g	Zsír
9g	Carbs
30g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4-6 adag
Mennyiség adagonként
Kalória	288
% Napi érték*
Összes zsír 15g	19%
Telített zsír 5g	23%
Koleszterin 85 mg	28%
Nátrium 878 mg	38%
Összes szénhidrát 9 g	3%
Élelmi rost 2g	9%
Fehérje 30g
Kalcium 35 mg	3%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez az ízletes paprika steak recept az édes steak szalagok, a piros és a zöld paprika, a paradicsom és a szójaszósz kombinációjából áll. Ez az ázsiai ihletésű amerikai étel sok család számára kedvenc étele lett.

Ebben az ételben hátszín steak-et használunk, de a szárnyas steak vagy a felső kerek steak szintén jó lenne. Ez a verzió Cajun vagy kreol fűszerezés hozzáadásával készült. Ha még nincs meg, használjon másik ízesítő keveréket vagy ízesített só keveréket. Tálaljuk a borsos steak forró főtt rizst.

Hozzávalók

• 1 - 1 1/2 font felső bélszín steak vagy bélszín tippek
• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1 közepes hagyma (felére és szeletelve)
• 1 teáskanál fokhagymapor
• 1/4 teáskanál őrölt fekete bors vagy fűszeres paprika keverék
• 1 teáskanál Cajun vagy kreol fűszerező keverék vagy ízesített só
• 1 zöld paprika (vékony szalagokra vágva)
• 1 piros paprika (vékony szalagokra vágva)
• 1/2 csésze marhahúsleves (lehetőleg sózott vagy alacsony nátriumtartalmú)
• 1 doboz (14, 5 uncia) paradicsom
• 2 evőkanál alacsony nátrium-szójaszósz
• só ízlés szerint)
• Főtt rizs

Lépések

Gyűjtsük össze az összetevőket.

Vágjuk a marhahúst vékony csíkokra.

Az olívaolajat melegítse serpenyőben vagy főző serpenyőben közepes lángon; adj hozzá steakszalagot. Főzzük és keverjük addig, amíg a steak megbarnul.

Adjunk hozzá hagymát, fokhagymás port, borsot, Cajun vagy kreol fűszereket vagy ízesített sót, és keverjük főzzük, amíg a hagyma gyengéd lesz.

Adjuk hozzá a borscsíkot és a marhahúslevest; főzzen kb. 3–5 percig.

Adjunk hozzá paradicsomot és szójaszószt, és forraljuk fel. Pároljuk 2-3 percig.

Kóstolja meg és adjon hozzá sót, ha szükséges.

Tálaljuk forró főtt rizzsel.

Élvezd!

Recept címkék:

• Paradicsom
• főétel
• déli
• családi vacsora

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!