Jessica Harlan / A luc eszik
- Összesen: 55 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 50 perc
- Hozam: 4 adag (4 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 118 | Kalória |
| 8g | Zsír |
| 11g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag (4 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 118 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 8g | 10% |
| Telített zsír 1g | 7% |
| Koleszterin 2 mg | 1% |
| Nátrium 413 mg | 18% |
| Összes szénhidrát 11 g | 4% |
| Élelmi rost 3g | 12% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 65 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A parmezán sajt, fokhagymapor, só és bors ízletes porszívózásával ezek a sárgarépa szinte jobban ízlik, mint a hasábburgonya - és ugyanolyan addiktív! Ez egy egyszerű összetevő, amelyet össze lehet állítani, és amely különösen jól megy át a gyermekekkel.
Hozzávalók
- 1 font zsák sárgarépa (vagy 1 font sárgarépa, hámozva, 2 hüvelykes darabokra vágva, felére vagy negyedekre állítva)
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1/4 teáskanál fokhagymapor
- 2 evőkanál parmezán sajt (reszelt)
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1/4 teáskanál fekete bors
Lépések
Melegítse elő a sütőt 375 F hőmérsékletre. Végezzen egy sütőlapot pergamenpapírral.
Helyezze a sárgarépát egy tálba. Szitáljon az olívaolajjal, meghintje a fokhagymaporral, parmezán sajttal, sóval és borssal. Keverje hozzá a sárgarépát a tálba, hogy teljesen bevonódjon az olajjal és a fűszerekkel.
A répadarabokat egy rétegben kenje el az elkészített sütőlapon. Süssük a kemencében 40-50 percig, félig keverve, hogy megfordítsuk a sárgarépát, és ügyeljünk arra, hogy egyenletesen főzzük, amíg a sárgarépa gyengéd és el nem kezd barnulni.
Recept címkék:
- sült sárgarépa
- köret
- Amerikai
- vissza az iskolába
