A luc
- Összesen: 15 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 10 perc
- Hozam: 2 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 304 | Kalória |
| 2g | Zsír |
| 72g | Carbs |
| 6g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 304 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 2g | 3% |
| Telített zsír 1g | 3% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 44 mg | 2% |
| Összes szénhidrát 72 g | 26% |
| Élelmi rost 7g | 24% |
| Fehérje 6g | |
| Kalcium 82 mg | 6% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Kényeztesse magát egy csésze forró gyömbérteával. Friss gyömbérgyökérrel készítve ez sokkal ízletesebb, mint az elavult teazsákból főzött gyömbértea. Ez egy egészséges ital, amely kiválóan alkalmas az emésztésre, jó hírnevet adva az, hogy megnyugtató és gyógyító.
Próbálja ki ezt az egyszerű és könnyen elkészíthető gyömbérteát, mint élénkítő módot a nap elindításához. Ez a recept Thaiföldön található nyers ételekkel és természetes egészséggel való visszavonulási központból származik. Minden reggel fényesen és korán szolgálják fel a vendégeket.
Kattintson a Play gombra, hogy megtekintse ezt a receptot
Hozzávalók
- 2 evőkanál gyömbérgyökér (friss, nyers, körülbelül 2 hüvelyk gyömbérgyökér)
- 1 1 / 2–2 csésze víz
- 1-2 evőkanál méz (vagy agave nektár, ízlés szerint)
- Opcionális: 1 evőkanál friss lime juice (1/2 lime lé)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Először készítse elő a friss gyömbért hámozással és vékonyra szeletelve a felület maximalizálása érdekében. Ez segít nagyon ízletes gyömbérteák elkészítésében.
A luc
Forraljuk a gyömbért vízben legalább 10 percig. Erõsebb és tartósabb tea eléréséhez hagyja forrni legalább 20 percig, és használjon több szelet gyömbért.
A luc
Távolítsa el a tűzről, és adjon hozzá a lime juice és a méz (vagy agave-nektár) ízét és élvezze a gyömbérteát.
A luc
tippek
- A tökéletes gyógyító gyömbértea titka sok-sok friss gyömbér, amelyet hosszú ideig pároltak, hogy kiváltják az ízét. Valójában nem szabad túlzásba hozni, ezért nyugodtan adjon hozzá annyi gyömbért, és tartsa párolva, amíg csak akarja. A gyömbérgyökér a legtöbb élelmiszerbolt zöldségfélék részében elérhető, vagy megtalálható egy ázsiai piacon..A gyökerek tipikusan körülbelül 1 hüvelyk átmérőjűek, és egy 2 hüvelykes szakasznak körülbelül 2 evőkanál szeletelt gyömbérnek kell lennie. Ha súlyt használ, a 2 hüvelykes szegmensnek körülbelül 0, 5 uncia kell lennie.Ha van maradék gyömbérgyökér, lefagyaszthatja azt későbbi felhasználás céljából. Ez kiválóan működik a gyömbérteák esetében. A héten a tea készítéséhez készítsen egy nagy adagot a recept megduplázásával vagy megháromszorozásával. Tárolja a teát lezárt tartályban a hűtőszekrényben. Igyon hidegen vagy melegítse fel, egy-egy csésze egyszerre.
Recept variációk
- A természetes agave-nektárt vagy a mézot cukortól mentes édesítőszerként használják, de ezt a teát édesítetlenül is élvezheti, az egészségügyi céljaitól vagy a személyes ízlésétől függően. Néhány embernek tetszik édesebb, de még mindig finom, édesítetlen.Ha élvezi az édesített teát, akkor esetleg szeretné kipróbálni ezt a receptet barna rizsszirupmal, mint alternatív édesítőszerrel.A friss lime juice tökéletesen kiegészíti a gyömbért, és hozzáad C-vitamint Próbáld ki ezt a Honey Lemon Ginger Tea verziót.
Gyömbér más receptekben
Ha más receptekben szeretné használni a gyömbért, készíthet zöldségkeveréket egy könnyű citrom- és gyömbérmártással, vagy egy házi készítésű sárgarépa- és gyömbérlevest, friss tejszínű korianderrel. Ha valami teljesen más, próbáljon ki egy édes és fűszeres hideg mangólevest.
Recept címkék:
- vegetáriánus
- gyömbér tea
- Amerikai
- téli
