Leah Maroney
- Összesen: 40 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 8 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 319 | Kalória |
| 24g | Zsír |
| 7g | Carbs |
| 18g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 319 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 24 g | 31% |
| Telített zsír 11g | 55% |
| Koleszterin 160 mg | 53% |
| Nátrium 949 mg | 41% |
| Összes szénhidrát 7 g | 3% |
| Élelmi rost 1g | 3% |
| Fehérje 18g | |
| Kalcium 258 mg | 20% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A reggeli sütéseket olyan könnyű elkészíteni, és annyira sokoldalúak! Valószínűleg sok különféle kókuszos fazékot láttál reggelire vagy más ételekre, szalonnával, sajttal és tojással. Mindegyik annyira finomnak tűnik, de próbálta már megtenni az édesburgonya hozzáadását és az összes táplálkozási előnyeit? Az édes burgonya tekercsek és a fűszeres chorizo kolbász különlegessé és finomá teszik ezt a reggelizőttet! A sós és fűszeres kolbász keveredik az édes és zamatos édes burgonyával és az ég!
Könnyen helyettesítheti a szokásos kenyérkészítményeket is, de az édesburgonya annyira jól esik a többi ízzel!
Készítheti elő ezt a rakott anyagot idő előtt, és akár egy-két napig hűtőszekrényben tárolhatja, vagy egy-két hónapig a fagyasztóban! Csak ellenőrizze, hogy jól van-e csomagolva! Ez is nagyon aranyos, pite alakban készült! Könnyen felszeletelheti és kiszolgálhatja éhes vendégeknek! Csak ellenőrizze, hogy az edényt jól megkente-e!
A paprikát kisebb részekben is készítheti muffinpoharakban! Nyissa ki őket, és vigye őket menni! Ezenkívül eltávolíthatja a chorizót, és helyettesítheti pulykakolbásszal, és hagyhatja ki a Sriracha-t, ha valami olyasmit nem fűszeres!
Szolgálja fel ezt a fagyasztott recept egy darab tejföllel és meleg csésze joe-val!
Hozzávalók
- 1 csomag édesburgonya-tekercses doboz (szobahőmérsékleten) (vagy kb. 4 csésze apróra vágott és párolt édesburgonya)
- 3 chorizo kolbász (belek eltávolítva vagy 1/2 font ömlesztett chorizo kolbász)
- 4 tojás (megverte)
- 1/3 csésze teljes tej
- 1 teáskanál chili por
- 2 teáskanál hagymapor
- 1 teáskanál só
- 1 teáskanál frissen őrölt borsot
- 1 csésze cheddar sajt (aprítva)
- 1/4 csésze forgács (apróra vágva)
- 1 evőkanál Sriracha forró mártással
Lépések
Helyezze a kóstolót egy zsíros 9x9-es sütőedénybe. Melegítse elő a sütőt 375 fokra.
Főzzük a chorizo kolbászt egy pirított serpenyőben, apróra vágva, amíg főzünk.
Vegyük a tojást a tejjel, sóval és borssal, chili porral és hagymás porral együtt.
Öntsük a tojáskeveréket a kókuszdiókra. Töltsük fel a tojást a főtt chorizo kolbásszal. Az áthelyezés előtt mindenképpen engedje le a zsírt a chorizo kolbászról.
Süsse a rakott rakót 25 percig, fedetlen állapotban, amíg a tojás meg nem főzött és a szélei aranybarna nem lesznek.
Töltsük a rakott anyagot a cheddar sajttal és süssük további 5-7 percig, amíg a sajt megolvad és pezsgőssé válik!
Szárítsa el a rakott forró mártással, és szórja rá a apróra vágott forgácsot a tetejére!
Tálaljuk azonnal, és élvezzük!
Recept címkék:
- cheddar sajt
- reggeli
- Amerikai
- Karácsony
