Marti Sans / Stocksy United
- Összesen: 5 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 1 nagy turmix (1 adag)
A bogyókat elismerik a növényvilág legerősebb ételeinek. Gazdagok a betegség elleni antioxidánsokban, szív-egészségesek, és létfontosságú élelmiszereknek tekintik őket az öregedésgátló gyógyászatban. Ráadásul ízek.
Ez a gluténmentes, tejmentes antioxidáns bogyós banán turmix kiváló reggelit kínál meleg időben, vagy finom felvételt reggel vagy délután.
Hozzávalók
- 1 csésze kókuszdió víz (édesítetlen, szerves)
- 1 1/2 csésze bogyós gyümölcsök (vegyes, organikus, például eper, málna, szeder vagy áfonya)
- 1 banán (érett, darabokra vágva)
- Opcionális: 1 evőkanál fehérjepor
- Opcionális: 4 jégkocka
Lépések
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben nagy sebességgel simáig.
Azonnal tálaljuk.
tippek
- Ha nem talál friss bogyós gyümölcsöket, használja fagyasztott. A fagyasztás nem csökkenti tápanyagaikat. Még jobb, ha szezononként vásárol friss bogyós gyümölcsöket, zárja le fagyasztóbiztos, lezárható zacskókba, és mentse el őket a téli hónapokra. Használja ezt a turmixot étkezés helyettesítésére útközben. Nagyon sok energiát jelent, és segíti a sóvárgás ellenőrzését, ha megkapja az önzetlenségeket.
Recept variációk
- Tejipari változat: Ez a recept tejmentes, de hozzáadhat joghurtot vagy sovány tejet anélkül, hogy aláásná a turmix antioxidáns tulajdonságait, ha nem tart be tejmentes étrendet. Diótejet is használhat. Édesítés: Adjon hozzá méz édességhez vagy gránátalma juice az extra bogyós aromához. Ha folyadékot adunk a turmixgéphez, egy kicsit kiszűrjük a bogyókat, de ez lehetővé teszi számukra, hogy szabadon mozoghassanak a turmixgépben. Adjon hozzá egy kevés folyadékot egy-egy időben, így ellenőrizheti a turmixot a legjobban tetszik.
Recept címkék:
- Banán
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
