Diana Rattray
- Összesen: 45 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 1044 | Kalória |
| 37g | Zsír |
| 104g | Carbs |
| 73g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 1044 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 37g | 48% |
| Telített zsír 18g | 91% |
| Koleszterin 168 mg | 56% |
| Nátrium 1128 mg | 49% |
| Összes szénhidrát 104 g | 38% |
| Élelmi rost 22g | 78% |
| Fehérje 73g | |
| Kalcium 733 mg | 56% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A marhahús és a bab keveréke jól ízesített és kiváló mindennapi családi vacsorát kínál. Keksz öntettel teljes étkezés egy tálban.
Adjon hozzá coleslaw-ot, zöld salátát vagy párolt brokkolit egy ízletes családi vacsorához a hét bármelyik éjszakáján.
Körülbelül 1/2 csésze apróra vágott hagymát főzünk az őrölt marhahússal és adunk hozzá egy kis hagymaport az extra ízléshez.
Hozzávalók
- 1 font sovány őrölt marhahús (legalább 85% sovány)
- 1 doboz (16 uncia) sertéshús és bab
- 3/4 csésze Kraft barbecue szósz vagy kedvenc vastag barbecue szósz
- 2 evőkanál barna cukor
- 1 teáskanál szárított darált hagymát
- 1 doboz hűtött író keksz (összesen 10 keksz)
- 1 csésze apróra vágott cheddar sajt
Lépések
Melegítsük a sütőt 375 F hőmérsékletre.
Egy serpenyőben vagy holland kemencében közepes lángon főzze meg az őrölt marhahúst; jól lefolyik. Keverje hozzá a sertéshúst és a babot, a grillmártást, a barna cukorot és a darált hagymát; melegítse addig, amíg pezsgõdik.
Öntsük a marha- és babkeveréket egy 2 - 2 1/2-kvartos rakott edénybe.
Vágja fel minden hűtött kekszt felére, hogy 20 félkör legyen. Helyezze a lefelé vágott félköröket a rakott széle körül, és szórja meg az apróra vágott sajtot a tetejére.
Süssük 25-30 percig, vagy amíg a kekszek aranybarna nem lesz.
Recept variációk
- Készítsen házi keksz tésztát a recepthez. Vágja be standard körökben, majd vágja fel felére és folytassa a recepttel. Cserélje ki az aprított cheddar sajtot mexikói keverékkel, cheddar jack keverékkel vagy bors jack sajttal.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- főétel
- déli
- esik
