Jeff Shaffer / Dawn Smith / Getty Images
- Összesen: 4 óra 15 perc
- Prep: 15 perc
- Főzni: 4 óra
- Hozam: 6–8 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 218 | Kalória |
| 7g | Zsír |
| 21g | Carbs |
| 19g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6-8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 218 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 7g | 9% |
| Telített zsír 3g | 13% |
| 50 mg koleszterin | 17% |
| Nátrium 314 mg | 14% |
| Összes szénhidrát 21 g | 8% |
| Élelmi rost 2g | 7% |
| Fehérje 19g | |
| Kalcium 24 mg | 2% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyedülálló crock pot marhahús marhahúsleves, őrölt marhahús és tejszín stílusú kukoricával készül. Tetejére tedd rá az ízletes chowder minden adagját apróra vágott sajttal, és ropogós kenyérrel tálaljuk.
Ez egy nagyszerű étkezés azoknak az éjszakáknak, ahol pihenni akar, ahelyett, hogy a vacsoráért aggódna.
Hozzávalók
- 1 font sovány őrölt marhahús
- 1/2 csésze hagyma (apróra vágva)
- 3 csésze burgonya (kockára vágva)
- 1 doboz (16 uncia) tejszínes kukorica
- 1 doboz (10 1/2 uncia) marhahúsleves (sűrített)
- 3/4 csésze víz
- 1/4 teáskanál só
- 1/4 teáskanál szárított bazsalikom (zúzott)
- Kötőjel bors
- Díszítés: apróra vágott cheddar sajt vagy cheddar jack keverék
Lépések
Egy nagy serpenyőben közepes lángon főzze meg az őrölt marhahúst és a hagymát, amíg a marhahús már nem rózsaszínű. Alaposan engedje le.
Helyezze a marhahúst és a hagymát a lassú tűzhelybe. Adjon hozzá kockára vágott burgonyát, kukoricát, marhahúslevest, vizet, sót, bazsalikomot és borsot.
Fedjük le és főzzük magasan 3–4 órán keresztül.
Tetejére tálaljon néhány evőkanál apróra vágott sajtot.
Recept variációk
- Mielőtt főzné az őrölt marhahúst, kockazzon be 4–6 csíkot szalonnát, és főzze nagy serpenyőben közepes lángon, amíg nem lesz elég ropogós. Csatlakoztassa jól és adja hozzá a lassú tűzhelyhez. Törölje le a serpenyőt, mielőtt főzné a darált marhahúst és a hagymát. Finomítson vékonyra vágott zöld hagymával vagy apróra vágott friss petrezselyemmel. Adjon hozzá kockára vágott sárgarépát vagy kockára vágott pimientót a tésztához az extra szín és íz elérése érdekében.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- kukoricás pot kukorica
- főétel
- minket regionális
