A luc eszik / Anastasiia Tretiak
- Összesen: 8 óra 5 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 8 óra
- Áztatási idő: 8 óra
- Hozam: körülbelül 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 389 | Kalória |
| 6g | Zsír |
| 70g | Carbs |
| 18g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: kb. 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 389 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 6g | 7% |
| Telített zsír 1g | 6% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 193 mg | 8% |
| Összes szénhidrát 70 g | 26% |
| Élelmi rost 16 g | 57% |
| Fehérje 18g | |
| Kalcium 154 mg | 12% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A lassú tűzhelyben főzött vegetáriánus sült bab nagyszerű köretként szolgál grillre, piknikre, vagy ebédre vagy vacsorára. A bab nagy fehérjeforrás a vegetáriánusok számára, és ez a vegetáriánus crock pot recept megkönnyíti az előkészítést. Csak áztassa meg a babot, adjon hozzá mindent egy serpenyős edénybe vagy lassú tűzhelybe, és gyalog el. Miközben sült babja főzés alatt áll, készíthet egy tétel vegán kukoricapehelyet vagy egy zöld saláta salátát a vacsorához, mivel sok más ideje lesz a kezedre!
Ügyeljen arra, hogy előre tervezze, ha elkészíti ezt az ételt, mivel ehhez babot kell áztatni egy éjszakára, mielőtt az összetevőket beletenné a lassú tűzhelybe.
Hozzávalók
- 1 font pinto vagy vesebab
- 1 hagyma (kockára vágva)
- 2 teáskanál fehér ecetet
- 1/2 teáskanál só
- 1/3 csésze barna cukor
- 1 (6 uncia) paradicsompaszta
- 4 evőkanál ketchup
- 1/4 csésze margarin
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc eszik / Anastasiia Tretiak
Fedje le a babot vízzel és áztassa őket egy éjszakán át.
A luc eszik / Anastasiia Tretiak
Adjunk hozzá minden hozzávalót, beleértve az áztató vizet is, a pirítós edénybe, és keverjük össze.
A luc eszik / Anastasiia Tretiak
Főzzen alacsony hőmérsékleten 8-10 órán keresztül.
A luc eszik / Anastasiia Tretiak
Tálaljuk és élvezzük!
A luc eszik / Anastasiia Tretiak
Recept címkék:
- bab
- köret
- Amerikai
- cookout
