AshaSathees fotózás / Getty Images
- Összesen: 20 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 10-12 adag (10-12 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 153 | Kalória |
| 1g | Zsír |
| 39g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 10-12 adag (10-12 adagok) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 153 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 1g | 1% |
| Telített zsír 0g | 1% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 2 mg | 0% |
| Összes szénhidrát 39 g | 14% |
| Élelmi rost 4g | 14% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 22 mg | 2% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a gyümölcssaláta apróra vágott őszibarackot, szamócát, banánt, valamint a vörös és a zöld szőlőt ötvözi. A gyümölcsöt egy egyszerű friss lime- és ananászlé-öntettel dobják.
Nyugodtan használjon más gyümölcsöket. Málna, áfonya, dinnye vagy mangó darabjai, narancs szelet és szeletelt kivi szintén csodálatos lenne.
Hozzávalók
- 6 őszibarack (hámozva, kivágva és aprítva)
- 1 font eper (öblített, hántolt és szeletelt)
- 1/2 font mag nélküli zöld szőlő
- 1/2 font mag nélküli vörös szőlő
- 3 banán (hámozott és szeletelt)
- 1/2 csésze granulált cukor (vagy kevesebb, ízlés szerint)
- Az öntettel:
- 2 evőkanál lime juice (egy lime lé)
- 1/2 csésze ananászlé
- 1 teáskanál őrölt gyömbér
Lépések
Keverje össze az apróra vágott és szeletelt gyümölcsöket egy nagy tálatálban; óvatosan dobd el. Megszórjuk cukorral.
Kihúzza össze a fennmaradó alapanyagokat egy kis tálban vagy egy-egy csészében.
Öntsük a kötszer-keveréket a gyümölcsre, és finoman dobjuk össze, hogy összekapcsoljuk.
Fedje le és hűtse le a gyümölcs salátát alaposan tálalás előtt.
Recept címkék:
- Ananász
- reggeli
- déli
- cookout
