A luc eszik / Anastasiia Tretiak
A vegetáriánus sütések kiválóan alkalmasak vacsorára forgalmas éjszakákon. A kutya ugat, a gyerekek sikoltoznak, és a vacsora még mindig nem kész. Ismerős? Ideje kipróbálni ezeket az egyszerű, egy étel vegetáriánus rakott recepteket. Csak kapcsolja be a sütőt, tegyen néhány összetevőt egy rakott edénybe és állítsa be az időzítőt. A vegetáriánus és a vegán sütés lehet a főétel vagy a köret, attól függően, hogy milyen recept van és az étvágyad. Ha nem biztos benne, mi lesz a vacsora ma este, próbálja ki az egyik ilyen egyszerű vegetáriánus rakott recept egyikét.
-
Vegetáriánus chili és kukoricadara rakott
James Baigie / Getty Images
A bab és a sok fehérje mintájú hús mellett ez az egyszerű vegetáriánus chili és kukoricadara rakott pár perc alatt elkészíthető. Ha szereted a kukoricapehelyet, akkor tetszeni fog ez a recept. Ezt a chili-paprikát elkészítheti hátrahagyott chili vagy konzerv vegetáriánus chili használatával is.
-
Gyors és egyszerű sajtos tészta és babkávé
Luc / Andrea Livingston
Ez a gyors és könnyű sajtos tészta és a bab rakott tészta, paradicsom és bab egy nagyszerű módja annak, hogy felhasználja a fennmaradt főtt tésztát. Csak "dump" néhány összetevőt egy edénybe, és süssük. Noha előbb el kell főznie a tésztát, ennek a vegetáriánus tésztafőzőnek csak öt összetevője van, tehát valóban időmegtakarító lehet egy forgalmas éjszakán (és nagyszerű módja a maradék főtt tészta felhasználásának). Főétel vegetáriánus rakott.
-
Sült vegán quinoa rakott spenóttal
Marci / Flickr / CC 2.0
A déli stílusú sült makaróni és sajtborítók ihletésével ezt a spenótot sütött vegán quinoa rakott vegán "sajtmártással" készítik, ízesített zsemlemorzssal kiegészítik, egészséges tökéletességre sütik. Hát nem gyönyörű? Ha szüksége van erre a receptre gluténmentes, akkor a szokásos liszt helyett használjon kukoricakeményítőt vagy gluténmentes lisztet, mivel az összes többi összetevő búza- és gluténmentes. Ha szereti a vegetáriánus quinoa rakást, érdemes kipróbálni ezt a vegetáriánus quinoát és kétsajtos zöldségsütőt.
-
Hús nélküli Enchilada rakott (tortilla pite)
boblin / Getty Images
A hús nélküli enchilada rakottját (tortilla pite) fekete babbal és sajttal töltik meg, amely a kukorica tortilla között szalsa, paradicsom és fekete olajbogyó között van rétegezve, és mivel kevesebb, mint 20 perc alatt sütőbe sütheti, nagyszerű hétköznapi családi étkezés. Csak adj hozzá egy zöld salátát, és máris jó vagy!
-
Káposzta és sajt oldalsó serpenyő
Martysjahlushyk / Getty Images
Ezt a káposzta és a sajt köretét egy egyszerű zsemlemorzsával megsütjük. Egyszerűen hangzik ― és ―, de a végeredmény teljesen finom. Csak mondja el a gyerekeinek, hogy olyan, mint a makaróni és a sajt, de a tészta helyett káposztával!
-
Vegetáriánus juhászkutya
William Reavell / Getty Images
A Pásztor pite egy tradicionálisan húsból és burgonyapüréből készített rakott étel, de ez a vegetáriánus Pásztor pite recept hús helyett sok egészséges zöldséget használ. A recept vegán helyettesítéseket is tartalmaz, így elkészítheti ezt a pásztorpástét, ha vegán receptre van szüksége.
-
Francia pirítós és vegetáriánus kolbász reggeli rakott
VeselovaElena / Getty Images
Ki mondja, hogy nem reggelizhet vacsorára? Felnőtt vagy, most meghozza a saját szabályait! Ez a vegetáriánus francia pirítós vegetáriánus kolbász reggeli rakott, amely tökéletesen használható vegetáriánus hétvégi éjszaka vagy hétvégi vacsorára (vagy természetesen reggelire vagy villásreggelire is), tojásból, kenyérből, tejből, vegetáriánus kolbászból, gombából, hagymából és sajtból készítve.
-
Könnyű paradicsom és bab egyedényes rakott
Deb / flickr / CC 2.0
Ez egy rendkívül egyszerű paradicsom- és babkészlet, amely mindössze hat összetevőből, valamint sóból és borsból készül. Nem elég bőséges egy teljes étkezéshez, de ha hozzáadunk párolt tofut, vagy zöldséges körettel és salátával tálaljuk, akkor ez egy könnyű, könnyű, hús nélküli étkezés.
-
Crock Pot zöldbab rakott
Luc / Anastasiia Tretiak
A zöldbab rakott növény mindig hálaadás volt a kapaszkodott házamnál. Kipróbálhatja ezt az egyszerű crock pot zöldbab rakott receptot, amely előre elkészített levest használ fel, és néhány perc alatt készen áll a főzésre a crock potjában, vagy tejmentes és tojás nélküli vegán változathoz kipróbálhatja a vegánzöldet bab rakott, amely vegán margarint és táplálkozási élesztőt használ gazdag és krémes mártás előállításához.
