Képforrás / Getty Images
- Összesen: 23 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 8 perc
- Hozam: 3–4
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 326 | Kalória |
| 26g | Zsír |
| 4g | Carbs |
| 19g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 3–4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 326 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 26 g | 33% |
| Telített zsír 13g | 65% |
| 364 mg koleszterin | 121% |
| 346 mg nátrium | 15% |
| Összes szénhidrát 4 g | 2% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Fehérje 19g | |
| Kalcium 323 mg | 25% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az országos omlett recept a tojás, a cheddar sajt és a zöld hagyma finom kombinációját tartalmazza.
Hozzávalók
- 6 tojás
- 1/3 csésze tej
- 1/2 teáskanál só
- 1/4 teáskanál Worcestershire szósz
- Kötőjel bors
- 2 evőkanál vaj
- 1/2 csésze reszelt cheddar sajt
- 2 evőkanál apróra vágott zöldhagymát
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Beat tojás, amíg bolyhos.
Keverje hozzá az 1/3 csésze tejet, sót, Worcestershire szószot és borsot.
Melegítse a vajat egy 10 hüvelykes serpenyőben alacsony lángon; öntsünk tojáskeveréket.
Lassan főzzen, emelve a szélét, hogy a nyers tojás alatta futhasson. Amikor az omlett már majdnem elkészült, de még mindig fényes, fedje le és főzze tovább, amíg a felület megszárad, kb. 2 percig.
Tetejét sajttal és apróra vágott zöld hagymával; félbehajtani.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
